...
Napisał(a)
Proszę o pomoc. Czy istnieje możliwość robienia siły maksymalnejm (czyli trening rekrutacji z maksymalnymi ciezarami w zakresie 1-5 ruchów) i jednoczesne zbijanie wagi? Wiadomo, że trening np na masę wymaga dodatniego bilansu kalorycznego i tym samym raczej nie zgubi sie tłuszczyku a jak to jest z siłą? Ważę 82 kg i planuję zejść w przeciągu 6 tygodni o ok 4 - 5 kg trenujac jednocześnie siłę co proponujecie? dzieki za porady
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
na ckd mozna miec dodatni bilans kaloryczny i gubic wage
ale jest spora czesc ktora na ckd "slabnie"
ale jest spora czesc ktora na ckd "slabnie"
...
Napisał(a)
Szczerze pomysł niebezpieczny. Będziesz na bank słabszy( w tak krótkim czasie strata wagi musi się odbić na sile) co za tym idzie katowanie się maksymalnymi ciężarami jest mało sensowne. Nie jesteś zawodnikiem, więc zrób tak : najpierw zbij wagę, potem rób siłę, starając sie trzymać wagę, którą wcześniej zbiłeś.
Morza szum, ptaków śpiew i zwyrole pośród drzew!
...
Napisał(a)
Czytałem kiedyś w MensHelth że jeżeli ktoś chce budować muskulature i gubić tkanke tłuszczową to powinno się ćwiczyć 45 min treningu siłowego zakre 6 - 12 powtórzeń (3-5 seri) a następnie 15-30 min aerobów.Taki trening ma za zadanie przez pierwsze 45 min zmęczyć mięśnie (wykorzystać glikogen mięśniowy) a następnie przy aerobach spalasz tkanke tłuszczową.
...
Napisał(a)
budowanie muskulatury nie zawsze rowna sie zwiekszaniu sily i naodwrot
Polecane artykuły