Pamiętaj jeszcze, że podczas suplementacji lepiej zapomnieć o kreatynie, niż o właściwym odżywianiu... Bo dieta bez kretki da efekty, ale kretka bez diety nie za bardzo. 
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
saib__
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
84645
...
Napisał(a)
Colter
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
3045
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
30013
Widać, że robisz wszystko z głową... za to sog
Pozdro
Pozdro
www.theanimalrescuesite.com - daj 6 misek pokarmu dla głodujących zwierząt!
www.thehungersite.com - daj 1,1 ciepły posiłek dla głodujacych na świecie!
www.therainforestsite.com - uratuj 10m2 lasów tropikalnych!
www.thechildhealthsite.com - pomóż chorym dzieciom!
http://www.pajacyk.pl/ - nakarm glodne dziecko
http://www.sfd.pl/temat209527/ - ZAPRASZAM
...
Napisał(a)
x-ray
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
7467
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
32016
Szokowanie miesni - inaczej stymulacja mozesz czesciej spotkac sie z takim okresleniem . Widze, ze Filar dobrze przygotowuje chlopakow od strony treningow. 
. Widze, ze Filar dobrze przygotowuje chlopakow od strony treningow. Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!
...
Napisał(a)
Trewor-ek
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
263
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1664
yh.. z głową.. staram sie.. dużo czytać a Pan Filar, hym.. moimz daniem widać jego doświadczenie.. jesli Sgo ito jemu sie naprawde nalazą, ja dziekuje za swoje, dzieki za rady, od.. czwartku piątku zaczyna sie zabawa.. yh.. z kretka.. mam nadzieje ze wszystko pójdzie zgodgnie z przewidywaniami.. no i.. do wakacji wszystko bedzie jak w planie.. jeszcze musze dobrze przemyslec sprawe "odpoczynków".. z terminologią mam problemy jak już ktoś wyżej zauwazył;> heh szokowanie miesni:P... no nic.. pozdraiwam Dzieki za rady, czekam na dalsze opinie
..::Małe Ciało:Wielki DUCH::..
..cele ubiegłegoroku: łapą>cel 38 cm. klatka> 100kg wycisk[osiągniety]/obecnie 106-110 kg
...
Napisał(a)
x-ray
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
7467
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
32016
Nie czekaj, dzialaj...
Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!
...
Napisał(a)
PePoNeNt
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
18684
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
117415
ładnie, gratuluje sporo pracy włożone w sylwetke!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
263
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1664
x-ray.. potrafisz zmotywować:> hyymmmm...planu na najbliższe dni to do środu pałza, musze bark troszke przygotować bo chce w środe 100 spróbować, myśle że z dobrym nastawieniem pójdzie, no i od czwartku, zaczynam cyklik rozbudowanego planu z suplami, yh, smigam do kuchni dieta napieta bede tak klepal na forum to mi czasu na posiłki braknie a musze dzisiaj jeszcze z tatą w siłowni wyciąg powieśić:D pozdrawiam
..::Małe Ciało:Wielki DUCH::..
..cele ubiegłegoroku: łapą>cel 38 cm. klatka> 100kg wycisk[osiągniety]/obecnie 106-110 kg
...
Napisał(a)
Młody_15
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
387
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3624
Pamietam moja pierwsza kreatynke eh... ;-p kiedy to bylo 
I wsumie zalowalem potem ze robilem faze nasycenia qmpel bral normalnie bez niej i niedosc ze na dluzej mu zostalo to nie musial do kibla latac jak poryty xD pzdr ... zastanow sie nad ta faza bo moze by jej nie robic pzdr
I wsumie zalowalem potem ze robilem faze nasycenia qmpel bral normalnie bez niej i niedosc ze na dluzej mu zostalo to nie musial do kibla latac jak poryty xD pzdr ... zastanow sie nad ta faza bo moze by jej nie robic pzdr...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
263
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1664
hym, faza nasycenia? brooń Boże.. przeciz z tego co wiem, organizm nawet nie jest w stanie pzysfoić dawek z fazy nasycenia, a wiec PO CO;> jade cały cykl tak samo zadnych faz nic.
..::Małe Ciało:Wielki DUCH::..
..cele ubiegłegoroku: łapą>cel 38 cm. klatka> 100kg wycisk[osiągniety]/obecnie 106-110 kg
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
263
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1664
hym.. no to jeszcze napisze ze zaczynałem z... nawet nie 50 kg na wadze;) kawał chuchra z mnie był;) łapka gdzies koło 26 wtedy leżała o reszcie nawet nie wspominam;) chociaż się pochwale że już wtedy 20 podciagnięć na drążku nie było dla mnie niczym nadzwyczajnym, lubiłem rózne dziwne rzeczy jak np. popmki na staniu na rekach itp. ale obecnie niestety po "barku" musze sobie darować te wygibasy, no i chyba dlatego mam czas sie skupić na rozmiarach, jeszcze jutro dzień "lajtu" i od srody ruszam, nie moge sie doczekać:D
..::Małe Ciało:Wielki DUCH::..
..cele ubiegłegoroku: łapą>cel 38 cm. klatka> 100kg wycisk[osiągniety]/obecnie 106-110 kg
