ważne pytanko

bierz czubatą łyzeczke od herbata i zero paniki ; jak raz wezmiesz 1g za malo a raz za duzo to na pewno nie umrzesz a i efekty sie nie pogorszą

tak bedę robił ale powiedz mi jeszcze czy brac tak jak jest napisane na etykietce czyli dziennie 13g czy tylko w dni treningowe 13g a nietreningowe 6,5g.Bo już sam nie wiem kogo słuchać

w dni tren. 2 porcje - czyli 13g
w dni NT - 1 porcje rano na czczo , cykl bedzie dluzszy i powinien byc efektywniejszy

w dni treningowe jedna porcja ranno naczczo, i po treningu druga porcja
w dnie nietreningowe tylko jedna porcja rano

szy_mek nie mieszaj...mial dobrze napisane... przed i po treningu - tak bierz ,a w NT rano na czczo , do kazdej porcji mozesz pomyslec jeszcze o dodaniu carbo

mam do tego dekstrozę zrobie takjak radzisz .wielkie dzieki