ronny17

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

237

przeczytanych postów

90385

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta czasami jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.01.2026 (16:08)

Data rejestracji 04.08.2005 (00:00)

Wzrost: 174 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 78 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Pytania do obsługi sklepu	117048	5	2011-08-24 10:37
Pytania do obsługi sklepu	anulowane	13	2011-06-06 20:58
Pytania do obsługi sklepu	Smaki Pro Long	1	2011-01-31 19:20
Trening dla zaawansowanych	Przejście z fbw na split po długim czasie **dane podstawowe*********************************** nick: ronny17 płeć: mężczyzna wiek: 22 wzrost: 174 nieprzerwany staż treningowy: ciężko określić ale nieprzerwanie około 2 lat , wcześniej zabawa **paramtery	10	2010-12-02 09:43
Trening dla początkujących	/ DZIENNIK / ,,Champions are made not born,, plaża 2011 <br><br>witam mam nadzieje że dzieki temu dziennikowi zachowam systematyczność cel dobić do wakacji do 76-77kg w przyzwoitej jakośći o mnie : waga 72kg wzrost 173cm staż - wzloty i	5	2010-11-04 22:51
Targowisko	VENOM 500/200 SPRZEDAM zostały 44 caps / cena do negocjacji / mozliwość wystawienia na allegro / wysyłam za pobraniem .	6	2010-08-16 17:56
Pytania do obsługi sklepu	63387	4	2010-03-22 07:26
Targowisko	[S] suple z cyklu - storm nowy ok. 70% produktu jest - fruit punch - activlab bcaa xtra: 1 nowe nieotwierane opakowanie - pomarańcza 2 otwarte zostało 350-380g - pomarańcza - tribustallion actoivlab z 60 caps jest koło 50 wolałbym sprzedać całość /	10	2009-11-09 08:46
Pytania do obsługi sklepu	43094	5	2009-10-27 08:39
Odżywki i suplementy	nowośc <br><br>słyszał ktos cokolwiek w tej sprawie? w uk można dostac nowego noxa please note this is excatly the same formula as the dorian yates nox, which has now been re-branded to ultralife as	3	2009-09-18 15:30
Targowisko	[k] noxa witam jakby ktoś miał na sprzedaż nox pumpa doriana w normalnej cenie to chętnie odkupie.	0	2009-08-29 15:37
Pytania do obsługi sklepu	(smaki białek)	8	2009-07-20 15:07
Targowisko	[S] BCAA san pro 5000 - otwarte brak od 8-10 miarek czyli koło 600g jest - sprzedam lub zamienie na stack/białko ewentualnie czekam na propozycje pozdrawiam zainteresowanych	34	2009-04-15 18:12
Pytania do obsługi sklepu	nr zamówienia 31882	3	2009-04-23 07:33
Targowisko	[S]białko + gratisy sprzedam -pro - longatum biogenix'a ---------------- otwarte ze słoja 3500g zostało około 2,5 - 2,.. kg w każdym razie 2,5 jest na bank -smak - czekoladowy -data ważności - 17/04/2010 -gratis dorzucam listek bcaa olimp / glukozamine olimpa -	8	2009-03-06 15:55
Pytania do obsługi sklepu	OPTIMUM	4	2008-12-05 22:15
Trening dla początkujących	[blog treningowy] najlepsza forma w życiu - ronny17 <br><br>witam w moim 1 blogu treningowym. od 2005 roku siedze na sfd , w poszukiwaniu motywacji zakładam temat gdzie znajdą się wypisy z treningu / dieta / suplementacja / wrażenia ogólne. dane	22	2008-10-15 20:49
Pytania do obsługi sklepu	nie dostałem potwierdzenia zamówienia	1	2008-08-13 18:10
Pytania do obsługi sklepu	17980	1	2008-08-04 12:13
Targowisko	[K] stacki - Kraków kupie stacki ko - najbardziej mnie interesuje xp clout najlepiej 2 sztuki kraków bo tam sie jutro wybieram / jak macie coś to dawajcie oferty w miare szybko bo jezeli do jutra godz. 10-11 nie bedzie ciekawych ofert wybieram sie do	7	2008-05-14 07:45
Odżywki i suplementy	KO+KA witam. zastanawiam sie nad kupnem ko+ka ale mam wątpiwości bo prawie zawsze na cyklach mam spuchnięty ryj robiłem cykle już z : mono - spuchnięty ryj nitroii - jeszcze gorzej kre-alkalyn - ryj w normie , zero spuchnięcia w	17	2007-11-25 15:38
Targowisko	tanio na sprzedaż ławeczka do brzuszków i hemo-no mam do sprzedania : - hemo-no sciteca - otwarty ale wzięte tylko ok.10 caps. jest około 110caps z 120 - ławeczkę do brzuszków prawie nową mało co używaną zależy mi na czasie,wysyłam za pobraniem (gdyby ktos bardzo chciał to możliwa	7	2007-01-14 09:49
Trening dla zaawansowanych	plan, czy nie za dużo? ćwicze systematycznie rok waga: 81-83kg (w wakacje 74)i cisnienie poszło w góre 130/90 - 140/90 i nie wiem czy przez przybycie na wadzie ok 8kg czy przez suple(brałem ka,nitroii ale juz z 1,5miesiaca temu trochę dziwne),bo zawsze miałem prawie	4	2007-01-01 15:33
Odżywki i suplementy	no-booster hemo-no scitec nutrition brał to ktoś?na forum nic o nim nie ma.zastanawiam sie nad nim bo szukam jakiegoś fajnego no-boostera bez krety,a ten ma całkiem ciekawy sklad	2	2006-11-11 13:28
Odżywki i suplementy	dalej masa kończe cykl nitroii + ka ( trwał 40 dni).przed cylkem ważyłem z 76-77kg teraz 80kg. za jakieś 1,5 miesiąca planuje kolejny cykl ale nie chce przez te 1,5 miecha stracic tego co zrobiłem na nitroii i ka. narazie posiadam nitroprogen 3kg i nie wiem	8	2006-10-30 15:56
Odżywki i suplementy	co byście jeszcze dodali?? mam ka(135caps) + gainer2(4800g vitalmaxa) + hmb(240caps)+omega-3 dieta jest waga 78-80 kg 3-ci cykl ( wcześniejsze zwykłe mono ) ale ostatni cykl już nie dał wiele mam jeszcze około 150 zł do wydania,wiec co proponujecie??	5	2006-09-10 21:10
Trening dla zaawansowanych	plan z priorytetem na łapki do oceny == i dzień == klatka - wyciskanie sztangi leżąc na płaskiej 4-5s - 6-10x - wyciskanie hantli leżąc na skośnej 4s - 6-10x - rozpiętki z hantlami leżąc na płaskiej 3s - 10x triceps - wyciskanie sztangi leżąc na płaskiej w wąskim uchwycie 3s	2	2006-04-29 17:48
Odżywki i suplementy	ważne pytanko mam brać kreatynę 13g dziennie ( na 2 porcje ), oraz 30g dekstrozy, ale nie mam łyżeczki do odważania tych 13g i 30g .może znac ktoś z was jakiś domowy sposób żeby to zważyć od razu mówie że żadnej wagi nie mam ,przynajmniej takiej co by w gramach	16	2005-08-14 17:11
Odżywianie i Odchudzanie	koktajl może mi ktoś napisać jakiś skład na zwykły koktajl białkowy lub podac lina ?	4	2005-08-13 13:30
Trening dla zaawansowanych	trening ramion mam problem z ramionami . nie rosną tak jak reszta mieśni i postanowiłem zastosować superserie : ramiona: superseria: -uginania ramion stojąc ze sztanga - 4 serie(10,8,8,6 powt.) -wyciskanie francuskie leżąc - 4 serie(15,10,8,6 powt.)	3	2005-08-04 17:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	[Songo_AF] moja droga do zwycięstwa	2012-12-01 00:13
Badania naukowe	Kreatyna - monohydrat kreatyny vs różne formy kreatyny	2012-10-04 13:19
Odżywki i suplementy	ABNEXEN - Oświadczenie Zarządu MONK Sp.z o.o.	2011-12-12 19:50
Odżywki i suplementy	Protein Ekono SFD może zawierać domieszkę białka sojowego	2011-10-27 19:16
Odżywki i suplementy	I co wy na to sprzedajne kurwy z sdf?	2011-10-27 19:10
Pytania do obsługi sklepu	117048	2011-08-26 10:15
Pytania do obsługi sklepu	117048	2011-08-24 14:33
Trening dla zaawansowanych	czy mozna laczyc split i fbw?	2011-08-20 19:39
Doping	norwegia	2011-07-31 19:05
Pytania do obsługi sklepu	anulowane	2011-06-22 16:07
Pytania do obsługi sklepu	anulowane	2011-06-20 19:20
Pytania do obsługi sklepu	anulowane	2011-06-17 15:48
Pytania do obsługi sklepu	anulowane	2011-06-17 15:46
Pytania do obsługi sklepu	anulowane	2011-06-15 14:52
Pytania do obsługi sklepu	anulowane	2011-06-09 18:52
Pytania do obsługi sklepu	anulowane	2011-06-07 20:02
Doping	Epistane WXN + 6-Bromo czy ktos widział takie capsy??	2011-04-24 16:53
Odżywki i suplementy	[AKCJA] TEST: LeanRevolutionAnimalRageNapalmMuscleWarfarePornstarSPIRODEX od 9 s	2011-04-20 20:07
Trening dla zaawansowanych	Przejście z fbw na split po długim czasie	2010-12-03 21:06
Trening dla zaawansowanych	Przejście z fbw na split po długim czasie	2010-12-02 19:42
Trening dla zaawansowanych	Przejście z fbw na split po długim czasie	2010-12-02 19:13
Trening dla zaawansowanych	Przejście z fbw na split po długim czasie	2010-12-02 09:45
Trening dla zaawansowanych	Przejście z fbw na split po długim czasie	2010-12-02 09:45
Trening dla zaawansowanych	super trening na kate+ super trening na biceps do oceny	2010-11-07 18:35
Targowisko	[S] Pare supli z USA	2010-11-05 13:54
Trening dla początkujących	/ DZIENNIK / ,,Champions are made not born,, plaża 2011	2010-11-05 10:23
Trening dla początkujących	/ DZIENNIK / ,,Champions are made not born,, plaża 2011	2010-11-04 22:53
Trening dla początkujących	/ DZIENNIK / ,,Champions are made not born,, plaża 2011	2010-11-04 22:52
Trening dla początkujących	/ DZIENNIK / ,,Champions are made not born,, plaża 2011	2010-11-04 22:52
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness	2010-10-30 15:39