SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ważne pytanko

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1489

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 237 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90246
Mam brać kreatynę 13g dziennie ( na 2 porcje ), oraz 30g dekstrozy, ale nie mam łyżeczki do odważania tych 13g i 30g .Może znac ktoś z was jakiś domowy sposób żeby to zważyć od razu mówie że żadnej wagi nie mam ,przynajmniej takiej co by w gramach ważyła
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 6395 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 87320
Co to za kreatyna, że takie dawki bierzesz
Zwykłe mono czy jakiś stak?

Smerfujący Moderator

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 237 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90246
puszka 400g kreatyna monohydrate + tauryna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 237 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90246
no to jak ma ktoś domowy sposób na zważenie tych 13 i 30g?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 6395 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 87320
Ta kreatyna jest zmieszana z tauryną?
Optymalna dawka monohydratu w dni treningowe to 2x5g.
A w nietreningowe 1x5g.
5 g. kreatyny to jedna lekko kopiata łyżeczka od herbaty..
pzdr.

Smerfujący Moderator

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 237 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90246
ona jest już zmieszana z tauryną.Nie kapuje jednej rzeczy łyżeczka mała do np herbatki kopiata to jest 5g kretyny? Na etykietce pisze że mam brać w dni treningowe 2x 6,5 g czyli 13g w sumie a w dni nietreningowe także 13g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 293 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1529
mam pytanie: w 100g ile jest kreatyny, a ile tauryny?

studentkat=studentkob=studentcat ......
Ban gwarantowany

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 237 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90246
w 1 porcji ( 6,5g ) jest 5g kreatyny i 1,5g tauryny wiec ile si.ę w 100g znajduje to polczyć już łatwo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 6395 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 87320
W nietreningowe starczy Ci jedna dawka..
Standartowo łyżeczka od herbaty z lekką górką to ok. 5g. monohydratu, w Twoim przypadku musisz kombinowac ale poszukaj w puszcze miarki może jest gdzieś na dnie..
pzdr.

Smerfujący Moderator

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 237 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90246
własnie szukałem nic nie ma na dnie , a co do stosowania to na puszeczce napisane jest że w dni treningowe : 2 porcje 30 min przed treningiem i zaraz po treningu a w dni nietreningowe 15 min przed śniidaniem i 15 min przed kolacją ( 1 porcja to jak wspomnialem 6,5g ) czyli na jedną porcję wystarczy mi 1 kopiasta łyżeczka i troszeczkę na drugiej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 326 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9015
ładuj troszke bardziej kopiastą łyżeczke

wal tak jak ci rozpisalismy..
NT-tylko z rańca
T-z ranca/przed treningiem + po treningu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Białko_serwatka

Następny temat

Pomoc

nutloveb