(\__/)
( -'.'
(")_(")
This is Bunny. Copy Bunny into your signature to help him on his way to world domination.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźchyba..
Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html
(\__/)
( -'.'
(")_(")
This is Bunny. Copy Bunny into your signature to help him on his way to world domination.
Ja moge zasugerować moje cwiczenia domatora.
Zaczynamy od pompek 60 / 30 / 20 : 2-3 min przerwy po każdej rundzie
Brzuszki 70 w czasie 2 min
Siadamy po turecku ręce na ziemi obok ud i podnośimy ciało na rękach nie dotykając ziemi ciałem, próbujemy zachować równowage.
Po tych cwiczeniach przechodzimy do drążka. Najlepiej dla nie zaawansowanych robić serie 5x5 z 2-3 min przerwamii. Tak aby robić te 25 podciągnięć. Można także robić piramidowo jak się nie ma sił na 5 podciągnięc czyli 1,2,3,4,5,4,3,2,1 i tak do 20-25.
Cwiczenia wykonujemy 5 razy w tygodniu. Moge jeszcze zaproponować bieg najlepiej z rana gdzieś ok 06:00 taki ranny bieg daje energii na cały dzień
Pozdrawiam.
"To be or not to be"
(\__/)
( -'.'
(")_(")
This is Bunny. Copy Bunny into your signature to help him on his way to world domination.