...
Napisał(a)
czesc,chcialem was zapytac o jakas recepte na pawazne rowiniecie przedramion,cwicze 15 miesiecy,do 39cm w ramieniu mam 31 w przedramieniu,ale uwazam ze przydało by sie dolozyc ze 2 cm dla lepszych proporcji(wogole moim zdanie przedramiona to bardzo wazna partia,wizualnie bardzo sie rzuca w oczy),no ale nawet przy dobrej diecie nie moge drgnąc powyzej tych 31cm,dodam ze przedramiona trenuje raz w tygodniu razem z bicem i tricem(wykonuje jedno dwa cwiczenia po 3 serie,czyli uginanie nadgarstków ze sztanga oraz prostowanie nadgarstków,zamieniennie do tego ostatniego robie uginanie nachwytem),co wy na to?czekam na jakies propozycje;]
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
no coz codo przedramion opinie sie rozne ,ja robie 2x w tygodniu 1 seria laczona uginanie nadgarstkow z sztanga podchwytem i nachwytem ,do bolu powtorzen czy gdzies 20-25 i takie 3 serie i przedramie jest ok
...
Napisał(a)
Ja robię sporadycznie, ostatnio w ogóle i wydaje mi się, że nie jest takie złe w porównaniu z bicepsem (~32 / 37)
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
tez mam problem - teraz sproobooje przedramie 2x tydzien wiec zobaczymy
...
Napisał(a)
no dzieki za odpowiedzi,widze ze ten problem dotyczy nie tylko mnie,to kto na forum ma recepte?bo przeciez potezne przedramiona wygladaja super,jak arnold mowil nie trzeba podwijac rekawa wyzej niz do łokcia;],wpisujcie swoje sugestie,najlepiej sprawdzone hehe;]
...
Napisał(a)
rob co drugi dzien nawijanie sznurka z ciezarkiem na sztangielke, tak zebys po takim treningu jakis czas reka nie mogl ruszyc, dopiero ci rozwali przedramie!
sSc gosu
Polecane artykuły