dla doświadczonego

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14161

W mojej okolicy nie ma nikogo kto mógłby mi to pokazać... Dlatego zwram się z prośbą aby ktoś w zamian za soga opisał mi dokładnie technike wyciskania, tempo opuszczania i wszystkie istotne szczegóły??? Byłbym bardzo widziećzny, aha jeszcze jedno gdzieś czytałem że ręce muszą być blisko tułowia czy to prawda?

Jedyny sport na całe życie... Moje foty http://www.sfd.pl/temat257566/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

panalbin

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 5734 Wiek 20 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 98631

https://www.sfd.pl/temat116861/

poczytaj tu a sogi daj chłopakom którzy te artykuły popisali a nie mi

...

Karol15lat

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14161

i tak masz sogasa odemnie :)

Jedyny sport na całe życie... Moje foty http://www.sfd.pl/temat257566/

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

http://www.powerlifting.pl/

są tam filmiki z zawodów - jest też wyciskanie

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

FairDo

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 997 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4337

Obejrzyj sobie rysunki zamieszczeone kiedys przez kingeri https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=49935
z tym ze DOBRE wyciskanie w koszulce rózni sie nieco od DOBREGO wyciskania bez koszulki.
To co widzisz na codzien na silowni zazwyczaj prowadzi wprost do przewleklych problemów z barkami (cholera, cos o tym wiem)

#

Bronek Włodarczyk
Trener Podnoszenia Ciężarów, Trener Kulturystyki
"Squats are better than Supplements" - Przysiady sa lepsze niz suplementy

...

macioo

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 660 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 16873

Fairdo może napisz jak sobie radzisz z tymi bólami barków coś stosujesz bo mi już też od paru lat dokucza bark może masz jakieś rady dla młodszego kolegi

...

FairDo

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 997 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4337

macioo,
wlasnie sam na ten temat obecnie dyskutuje, gdyz mnie moje barki ponownie dopadly . . . . i to jak pechowo, wlasnie w okresie startów.
tutaj troche z mr lift'em https://www.sfd.pl/temat133137/ (na drugiej stronie). Zreszta dodam tu pózniej troche wszelkich bzdetów które mi pomogly.
Jak sie cos z barkami raz podlapi, nalezy byc ostrozny - czasami jedno glupie cwiczenie i znowu problem.
Dzisiaj nie mam wiecej czasu na pisanie (wlasnie sie przeprowadzam). Odezwe sie jak sie rozpakuje