1. AAKG
https://sklep.sfd.pl/blog-1/AAKG_–_dzialanie_efekty_i_dawkowanie-blog690.html
2. Arginina
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Leksykon_suplementacji:_arginina-a566.html
3. Cytrulina
W powyższych artykułach znajdziesz funkcje tych substancji, różne sposoby dawkowań i możliwości połączeń.
Osobiście najlepiej odczuwam połączenie argininy z cytruliną, chociaż trzeba mieć świadomość, że to jaka będzie 'pompa mięśniowa' - jeżeli stosujemy w/w składniki pod tym kątem, zależy od wielu czynników. Trzeba się przyjrzeć posiłkom w ciągu dnia, posiłkowi przed treningiem, tego czy i ile spożywamy soli w ciągu dnia, jakie dawki prekursorów NO wrzucamy w suplementacji, jak trenujemy , śpimy , itd itp
Tutaj praktycznie każdego dnia może być odczuwalna lekko inaczej określona porcja np. cytruliny.
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźno w koncu trafiles w dobre miejsce.
Ja glownie stosuje cytruline solo jako no-booster przeed silka, dodaje sobie do tego kofeinke i mam PRE tanim kosztem.
Jezeli chodiz o AAKG i cytruline, to dodatek ctruliny zwieksza dzialanie AAKG.
AAKG jest atakowane przez enzym rozkladajacy arginine, natomiast cytrulina hamuje aktywnośc tego enzymu przez co nasze cialo jest w stanie wieksza iloscargininy wykorzystac ze suplementu, jak i tej krazacej w ciele. Dlatego zaleca sie tutaj m.in. stosunek 2:1 argi do cytruliny
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Tak trafiłem tu żeby tam nie pisać nie na temat
Ok rozumiem a jaką tą kofeinę polecasz i jaka dawka?
Wspomniales też coś kolego o stosowaniu przed snem cytruliny i aakg ile tego i lepiej razem czy osobno? Mam właśnie problemy ze snem, wybudzania w środku nocy
I czy stosować to bez przerw czy robi się przerwę?
Pozdrawiam
Jeżeli chodzi o poprawę jakości snu, to arginina może być przydatna, ale jest co najmniej kilka innych substancji o potencjalnie lepszym działaniu, np. ashwahandha, magnez, cbd, ornityna, lizyna, tryptofan, czy melatonina.
https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Suplementy_na_sen_ranking__najlepsze_tabletki_ułatwiające_zasypianie-a3076.html
Moderator działu Odżywianie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
I ile bym tego nie wziął nigdy pompy nie ma, nie rozumiem
Dochodzi tutaj jeszcze ilosc elektrolitow w diecie, nawodnienie, ilosc weglowodanow w ciagu dnia czy tez sam sposob wykonywnaia treningu. Ciezej uzyskac pompe wykonujec 4-6 powtorzen niz np 12-14.
Wiec skoro suplementacja jest ogarnieta, bo wrzucasz az 10g pomperow, to trzeba przyczyny szukac w innych czynnikach, ktore beda mialy wplyw na to, jak odczuwasz pompowanie. Wiele osob ma z tym problem, nie jestes odosobniony
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
stone79Dzisiaj przed treningiem do pół godziny 5 g aakg i 5 g cytruliny i kapsułka kofeiny 200 mg i pompy brak
I ile bym tego nie wziął nigdy pompy nie ma, nie rozumiem
mam wrazenie, ze doslownie wczoraj odpowiadalem na niemal identyczne pytanie w innym temacie
pompa miesniowa jest zalezna od wielu czynnikow, same suplementy tego nie spoteguja jesli lezy gospodarka elektrolitowa, jesli chocby nie jestesmy nieodpowiedni nawodnieni, dieta jest uboga w weglowodany itd itd
https://www.sfd.pl/art/Trening/3_sposoby_na_poprawę_pompy_mięśniowej-a518.html
Moderator działu Odżywianie