Bolesne skurcze mięśni

Witam. W swoim życiu wiele razy miałem problemy ze skurczami. Zawsze sprawę łagodziła suplementacja magnezem, zdarzyło się czasem że niedoborem był potas lub nawet sód. Teraz mam problem, bo żadna z tych rzeczy raczej nie pomaga. Zwiększyłem podaż potasu, suplementuje magnez i nadal nic z tego. Skurcze też są trochę inne. Gdy jestem w bezruchu i np wstaje, łapie mnie taki skurcz, który zmusza mnie do ponownego zgięcia nogi. I tak kilka razy, aż w końcu mogę tą nogę wyprostować. Podobnie mam z bicepsami i innymi mięśniami. Co to może być za problem?

Witaj,
sprawę dobrze było by skonsultować z lekarzem. Może trzeba by zrobić jakieś podstawowe badania czy coś.

Skurcze też moga być od nadmairu potasu, z minerałami też nie ma co przesadzać. Do lekarza i zacząć od podstawowych badań morfologicznych.

ogolnie dla pewnosci mozna by bylo wykonac jonogram i zbadac krew czy wszystko tam gra
jednak, po czesci sobie odpowiedziales na Twoje pytanie

Gdy jestem w bezruchu i np wstaje, łapie mnie taki skurcz, który zmusza mnie do ponownego zgięcia nogi. I tak kilka razy, aż w końcu mogę tą nogę wyprostować. Podobnie mam z bicepsami i innymi mięśniami.
poprzez zasiedzenie tez mozemy miec [problem z ruchomoscia miesni, stawow i moga nas lapac kurcze miensiowe
trzeba wiec wziac sie za dodatkowe wsparcie w postaci chocby mobilizacji, czy rolowania miesni

czeknij temat

Jeżeli tego typu problemy występują, to wcale nie muszą one wynikać z braków magnezu, potasu, chlorków, czy sodu w diecie. Z reguły jest to pierwsze na co warto zwrócić uwagę, ale kolejnym istotnym czynnikiem jest siedzący tryb życia. Tutaj niestety wiele osób, nawet trenujących unika podstaw prehabilitacji, jak np. rolowanie i rozciąganie mięśni. Jest to podstawa zdrowia i unikania późniejszych urazów, oraz kontuzji. Polecam poczytać więcej na ten temat:

https://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac
https://potreningu.pl/articles/5438/stretching---dlaczego-jest-wazny