Plan dla początkującego

Witam czy nastepujacy plan treningowy jest dobry dla osoby początkującej ? ( co prawda ćwiczę czasem jednak często zapał kończył się na tygodniu góra 2 ćwiczeń)
1. Przysiad z sztanga lub hantlami 3x12
2.Pompki 3x12
3.Wioslowanie hantlami 3x12
4.Wyciskanie hantli na barki 3x12
5.Uginanie ramion z sztangielkami 3x12
6.Wyciskanie francuskie leżąc 3x12
7.Dowolne ćwiczenie na brzuch

Z góry dzięki za odpowiedzi :)

Dlaczego pompki? Wszystkie cwiczenia z ciezarem a na klate dales pompki? Ogólnie ja cenie sobie szczere odpowiedzi i na tym planie nic nie zbudujesz, mnie rozwala zawsze to, że poczatkujacy ukladaja sobie sami plany lub staraja sie robic cos samemu. Jest tyle gotowców na necie jakieś różne splity, fbw, pp, gora dol, wystarczy w google wpisac. Jeżeli ktoś zaczyna przygode z silownia, gotowy plan jest wlasnie dla niego i nie trzeba nic samemu ukladac.

Tamten plan na yt znalazłem . A ten z tego forum będzie lepszy?

1.Przysiad
2.Wyciskanie
3.Martwy ciąg
4.Military press
5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokciami ( prowadzenie w bok)
6.Uginanie ze sztangą prostą

Wszędzie 4s po 8/10p

Przysiad/martwy ciąg
wiosłowanie
wyciskanie leżąc
wyciskanie stojąc
bic
tric

Martwy wykonujesz zamiennie z przysiadami.

A na marginesie pompki są świetnym ćwiczeniem.