Królik97

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

424

napisanych postów

Imię Robert

Nazwisko Królak

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.08.2018 (19:57)

Data rejestracji 28.06.2017 (19:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Domowa siłownia witam mam pewien problem a mianowicie nie wiem w jakiej kolejności dokupowywać sprzęt do domowej siłowni sprzęt który narazie posiadam to : -ławeczka do brzuszków -gryf 100cm - 2 gryfy krótkie - obciążenie 40 kg kupiłem to wszystko w	10	2018-07-29 17:28
Trening dla początkujących	Plan dla początkującego witam czy nastepujacy plan treningowy jest dobry dla osoby początkującej ? ( co prawda ćwiczę czasem jednak często zapał kończył się na tygodniu góra 2 ćwiczeń) 1. przysiad z sztanga lub hantlami 3x12 2.pompki 3x12 3.wioslowanie hantlami	3	2018-07-14 14:41
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego witam chciałbym prosić o ocenę mojego planu treningowego.jestem osobą początkującą (ćwiczyłem ostatnie 2 miesiące ale nie systematycznie) kolega ćwiczący już jakiś czas podał mi następujący plan: a. przysiady 12.10.8.6 mc-12.10.10.8 wyciskanie	2	2017-11-03 12:08
Trening dla początkujących	Domowa siłownia witam mam następujący sprzęt. ławka regulowana.sztanga 1m 2 x gryfy do hantelek + 30 kg obciążenia. i mam pytanie co pierw teraz dokupić. dłuższy gryf czy obciążenie? z góry dziękuje za odpowiedź.	2	2017-06-28 22:09
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 57 wzrost : 169 cel treningowy : przybranie na masie staż treningowy na siłowni : miesiąc uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w	4	2017-06-28 20:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Domowa siłownia	2018-07-29 18:32
Trening dla początkujących	Domowa siłownia	2018-07-29 18:05
Trening dla początkujących	Plan dla początkującego	2018-07-14 16:49
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2017-06-28 21:45