Płeć : mężczyzna
Wiek : 27
Waga : 97
Wzrost : 187
Obwód klatki : 112
Obwód ramienia : 40
Obwód talii : 102
Obwód uda :
Obwód łydki :
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30%
Aktywność w ciągu dnia : praca lekko fizyczna
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia 2x rower 60min czasem naczczo czasem w porze treningu
Odżywianie : mam słabość do piwa, ale staram się ograniczać
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : nie jadam wszystkich warzyw
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia od wrzesnia kettle
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak nie ma problemu
Stosowane wcześniej diety : zdrowe odzywianie poza okresem euro (+5kg)
Witam jestem Tomek
Ostatnio moja forma nie jest w najlepszym wydaniu ale czas to zmienic.
chciał bym docelowo zjechać z ilością kg oraz cm w Pasie
po zapoznaniu sie z paroma artykułami na temat diety Low Carb stwierdziłem że ta może być odpowiednia
rozpisałem ją na wzór tych z forum
Proszę o opinie mojej diety
Zdecydowałem się na WW na poziomie 80gr bo nie dam rady wytrzymać całkowicie bez węgli
wczoraj zastosowałem dietę 1 dzień i do momentu posiłku przed treningowego moje samopoczucie było takie sobie
Deficyt to 300 kal nie wiem czy to nie za mało ?