Trening 5x5 Średniozaawansowany

Witam. Wracam po przerwie na siłownię. Chciałbym zacząć od redukcji. Wpadłem na ciekawy plan 5x5 wykonywany 3x w tygodniu. Proszę o opinię co do tego treningu. Dorzucę do niego 3x w tygodniu cardio po 30 minut po zastaniu wagi zacznę manipulować.

Poniedziałek:
-Przysiad 5x5
-Wyciskanie ławeczka 5x5
-Wiosłowanie 5x5
-3 serie wyprostów (unoszenie z opadu)
-4 serie brzuszków z obciążeniem.

Środa:
-Przysiad 5x5
-Wyciskanie na skosie 5x5
-Martwy Ciąg 5x5
-3 serie brzuszków

Piątek:
-Martwy ciąg sumo na dwójki 5x5
-Wyciskanie żołnierskie 5x5
-Wyciskanie ławeczka 5x5
- Biceps + Triceps 3 serie

Czy ten plan jest dobry na redukcję? Czy ćwiczenia ułożyłem prawidłowo? Jakieś pomysły na edycję?
Z gory dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam

Słaby plan.Szczegolnie piatek, czemu zadnego wioslowania tam nie ma.Albo drazka.Jaka na srednio zaawansowanego to kiepsko.

Nie wiem po co w ogóle kombinujecie przy 5x5. Są gotowce, brać trenować.

Tak jak wyżej.
Weź gotowca