Tępy ****u siła i masa ponad wszystko, bo rzeźba jest dla maratończyków %-)....

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47808

busek zesrasz sie wyzygasz a nie do konczysz interwałów

zaczynaj stopniowo np. 30sek/ 10 sek na maxa... i zacznij od 2 interwałów.. potem 3 potem 4 potem 5
a pozniej zwiekszaj czas max wysiłku

glaca płyta eldo zayebista jest

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

wrocilem

przezylem choc te 40 kilka kg zmasakrowaly moja klateczke

podobnie jak 50 kilka kg moje udka

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

XbusekX

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7006 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 40837

No ok, ale pwoeidz mi tylko, czy dorbze rozumiem ze te 30/10 30/10 30/10 to jest 1 interwał?

Chce stanowić przykład, że wciąż można walczyć, wierzysz?!

...

HadesSquad

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47808

nie 30/10 to interwał

...

XbusekX

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7006 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 40837

hmm.. to mi jutro na treningu wyjdzie raptem 2 minuty HiiTa + 2 minuty wychlodzenia. Jakoś nie chce mi się wierzyć, że przebija on 30 - 40 minut aerobów :D

Chce stanowić przykład, że wciąż można walczyć, wierzysz?!

...

HadesSquad

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47808

qrwa

zrozum to ze wszystko dajesz stiopniowo... powoli stopnio co 2 dzien sobie bedziesz zwiekszał az dojdziesz do granizy gdzie kondycyjnie wyrobisz...

bo to 30/30 30/30 .....(...) co napisałeś to głupota byś wypluł płycop wysrał serce

...