SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Suplementy... dawkowanie.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 796

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 44 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 263
Witam. Na siłowni ćwiczyłem rok czasu, teraz miałem 2 miesiące przerwy ze względu na kontuzje. Od poniedziałku zaczynam znów i chciałbym sobie wspomóc suplementami. Kiedyś brałem bcaa i mono z hi-teca. A więc mam kilka pytań. Chodzi mi tu o przybranie masy.
Co myślicie o połączeniu BCAA + Nitrobolon II + Kreatyna ? Jak to stosować?
Może lepiej na początek samo bcaa + kreta?
Lepiej kupić krete cm3 z treca czy jakieś mono? np. UNIVERSAL NUTRITION CREATINE POWDER
Za odp dziękuje!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8032 Napisanych postów 149266 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1183847
nitrobolony trecka to przezytek, jest teraz na rynku wiele ciekawszych preparatow
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 44 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 263
Chce na początek na pewno Bcaa + krete, tylko zastanawiam się czy mam brać mono czy jabłczan i myślałem o dorzuceniu właśnie nitrobolonu... dlatego pytam się tutaj o radę.

EDIT@

Poczytałem trochę forum i dowiedziałem się, że na początek wystarczy mi bcaa + kreta. A więc mam pytanie jak to stosować w dni treningowe i nietreningowe?

Zmieniony przez - Sprinteer w dniu 2015-05-01 21:46:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3903 Napisanych postów 34915 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 254290
Poczytałeś troche i nie trafiłeś na żadna informacje jak dawkować bcaa i kreatyne? temat który był poruszany milion razy

kreatyna DT 2x5g, DNT 5g
BCAA przed lub w trakcie treningu 1g BCAA na 10kg masy ciała

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 44 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 263
Chodziło mi o to czy mam stosować jabłczan czy mono, bo nie wiem co mam wybrać...
W DT krete rano i po treningu mam rozumumieć? A co myślisz na temat bcaa po treningu?

Zmieniony przez - Sprinteer w dniu 2015-05-01 22:10:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3903 Napisanych postów 34915 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 254290
Poczytałem trochę forum i dowiedziałem się, że na początek wystarczy mi bcaa + kreta. A więc mam pytanie jak to stosować w dni treningowe i nietreningowe?


mówie o tym, bo takie pytanie zadaleś

Weź co chcesz, zrób np cykl na mono , innym razem na jabłku i zobaczysz co lepiej Ci podchodzi, a może zobaczysz że nie czujesz różnicy

edit:
kreatyna moze byc przed i po tren, moze byc np rano i po tren
co do bcaa po treningu - nie trzeba, wystarczy posiłek po treningowy

Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-05-01 22:13:13

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1046 Napisanych postów 21919 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336430
bez roznicy czy wybierzesz mono czy jabłczan,
moze byc rano i po treningu czy przed i po treningu,
po treningu bardziej przydatne sa wszystkie aminy, bcaa daj przed/na treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 44 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 263
No ok, na mono już robiłem cykl, to teraz spróbuje na jabłku :) A Ty co myślisz o tym, aby dorzucić ten nitrobolon?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3903 Napisanych postów 34915 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 254290
ja bym olał ten nitrobolon

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1046 Napisanych postów 21919 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336430
j/w ,
kreta + troche dodatków za cene nie adekwatna do skladu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 44 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 263
Ok, to nitrobolon idzie w odstawke ;) Jakie bcaa i jabłczan polecacie? Myślałem nad kupnem bcaa g-force treca i cm3 treca
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Anabolic dream i creatine strong matrix jak brać ?

Następny temat

beta alanina

WPC