Suplementy

Witam, ćwiczę regularnie od 2,5 miesiąca. Gdy zaczynałem ważyłem ok. 61 kg. Teraz moja waga wynosi 66 kg. Jeżeli chodzi o dietę to nie mam wszystkiego wyliczonego. Jem 5 lub 6 pełnowartościowych posiłków. W każdym posiłku znajduje się od 25 g białka do 40g. Z odżywek zakupiłem jedynie kilka razy białko. Wiem, że na kreatyne jeszcze za wcześnie i moje pytanie brzmi czy mogę już zasięgnąć po jakieś odżywki oprócz kreatyny które przyspiesza wzrost masy ? Myślałem na HMB.

HMB nie dziala wiec sobie daruj. Jak juz bedziesz po cos siegal to wlasnie po kreatyne. Ale jak sam zauwazyles dieta jest do niej potrzebna

Dokładnie. HMB odradzam. Czytałem o tym kilka artykułów.

j/w żadne suple na tą chwile

Chyba ze bialko lub gainer na uzupelnienie diety

a co myślicie o jakiejś przedtrenigówce ?

wyzej masz juz napisane,
nie są Ci potrzebne zadne suple na ta chwile a tym bardziej suple przed treningowe ..
skup sie na podstawa, jedz ucz sie trenowac, odpoczywaj jak trzeba to bedziesz zadowolony z postepów