Siady

dlaczego prawie nikt nie cwiczy nog skoro sa podstawa sily(strongmana,ciezarowca,trojboisty)?

Jestem tego samego zdania. Ale przesadziłeś, że nikt nie ćwiczy. Dość duzó osób myśli lub zapomina o nogach, ale niektórzy ćwiczą.

głupcy ich nie ćwiczą, no albo jesli ktos ma jakas kontuzje to rozumiem

Ja cwiczylem nogi ale teraz uwazam ze to byl blad bo mam czworoglowe za***iscie duze do reszty a reszte mam raczej chuda wiec to lipnie wyglada. Odtluscic sie nie moge bo najpierw tlusz sie spala z gornej czesci a pozniej dopiero z dolnej, a z gornej raczej nie mam za duzo do spalania

to ze tluszcz sie spala najpierw z gornej to troche mit. z reszta potężne uda to podstawa. no i podczas ich treningu (po w sumie) wydziela sie 2x wiecej testosteronu niz po treningu goernych partii, jako ze potrzeba jest budowy wlokien szybkich