Strict curl, jedziemy po złoto

Ok

Długo nie trenowałem więc dziś nadrobiłem a że wpadł forumowicz XDM więc mogłem sobie po wyciskać bo już dawno nie sprawdzałem maksow wogole nie robię od jakiś 8 miesięcy więc dziś była okazja i lipa wyszła bo zapomniałem że obciążenie bratu pożyczyłem i nie było maksow,

I tylko wyszła dobra rozgrzewka hehe 102kg x 19, 122kg x 9, 142kg x 5, 152kg,x 2 i 160kg x 2 no i lipa bo chciałem założyć więcej i zapomniałem że krążków mi brakło haha to dobiłem 102kg x 15

Poszedł bicek przy ścianie 28kg x 8, 48kg x 6, 60kg x 2, 70kg x 2, 75kg x 2, 70kg x 2 a następnie bicek przy ścianie siedząc 70kg x 4, 70kg x 4, 75 kg x 5

152kg x 2



?feature=share

160kgx2


?feature=share

Troche słabiutko jak na Twoja wage

Bardzo dobry wynik wyciskania w starym stylu-żadnych mostków i innych bajerów-czysta siła.

rutkow

Troche słabiutko jak na Twoja wage

Oj tam jak na kogoś kto nie skupia się na tym to chyba nie jest źle u mnie klatka jest bo lubię sobie po wyciskać i nie ważne czy to jest mały ciężar czy duzy a na siłę się nie skupiam w tym ćwiczeniu bo mi to w niczym nie pomaga a starty w wyciskaniu zakończyłem jakieś 15 lat temu

Co drugi na siłowni marzy by tyle wyciskać haha