Sen

Najlepiej na sen działa ziołolecznictwo (ganda)
Śpisz po niej jak zabity a budzisz się jak nowonarodzony
Efekt gwarantowany.
Przy umiarkowanym stosowaniu nie wpływa to na trening i wydolność
Byle nie przesadzać
Nawet Arnold w Pumping Iron jarał lolka :)

Ganja niezle wrescie jakis konkretny alternatywny sposob .. kurde moze zna ktos jeszcze jakiejs ,:P kazdy malo co wie ... a to takie wazne w naszym zyciu :P

Tobie chyba zależy tylko na rozkręceniu posta.. Przecież podałem Ci link, jakbyś chciał to byś "tam" napisał i może Twoje problemy zniknęłyby.

co z popołudniową drzemką? bo u mnie to wygląda tak:
wracam z budy, PADAM NA RYJ, zasypiam i moja drzemka zamiast planowanych 20min (nastawiam budzik) często trwa od 16tej do 23ciej; wstaje na maxa zje.bany mimo ze spalem przeciez wch.uj czasu...:/ dodam ze ostatnio mam tak prawie codziennie... co zrobić zeby przywrócić rytm dobowy?

kumple kiedyś wzieli jakieś leki nasenne i popili je winem
jeden jak przyszedł do domu to odrazu ***.ą ie na łuzko po jakichś 20 godzinach dobudził się z plecakiem na plecach w w buciorach

Wiesz, za długi sen jest równie nie zdrowy. Pamiętaj że organizm potrzebuje konkretnego zbilansowanego snu - tak jak diety. Jeśli chcesz być wypoczęty to kładź sie spac do godz. 22 po 24 organizm juz nie odpoczywa. To troche przejaskrawione, ale tak to już jest. Najlepsze godziny do zasypiania to ok 22.30 - 23.30 Stwierdzono naukowo a jeśli czujesz się nie wyspany w ciągu dnia to zafunduj sobie drzemke ale zapodaj budzik bo zbyt długi sen jest męczący dla organizmu - ja po takim długim "dziennym" śnie zwykle budze się wściekły Najlepiej spać do 1 godziny. To chyba wszystko..

Pozdrawiam.