Szacuny
1
Napisanych postów
788
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8793
Najlepiej na sen działa ziołolecznictwo (ganda)
Śpisz po niej jak zabity a budzisz się jak nowonarodzony
Efekt gwarantowany.
Przy umiarkowanym stosowaniu nie wpływa to na trening i wydolność
Byle nie przesadzać
Nawet Arnold w Pumping Iron jarał lolka :)
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ganja niezle wrescie jakis konkretny alternatywny sposob .. kurde moze zna ktos jeszcze jakiejs ,:P kazdy malo co wie ... a to takie wazne w naszym zyciu :P
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2685
co z popołudniową drzemką? bo u mnie to wygląda tak:
wracam z budy, PADAM NA RYJ, zasypiam i moja drzemka zamiast planowanych 20min (nastawiam budzik) często trwa od 16tej do 23ciej; wstaje na maxa zje.bany mimo ze spalem przeciez wch.uj czasu...:/ dodam ze ostatnio mam tak prawie codziennie... co zrobić zeby przywrócić rytm dobowy?
Szacuny
0
Napisanych postów
313
Wiek
43 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
11934
kumple kiedyś wzieli jakieś leki nasenne i popili je winem
jeden jak przyszedł do domu to odrazu ***.ą ie na łuzko po jakichś 20 godzinach dobudził się z plecakiem na plecach w w buciorach
Szacuny
6
Napisanych postów
315
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3162
Wiesz, za długi sen jest równie nie zdrowy. Pamiętaj że organizm potrzebuje konkretnego zbilansowanego snu - tak jak diety. Jeśli chcesz być wypoczęty to kładź sie spac do godz. 22 po 24 organizm juz nie odpoczywa. To troche przejaskrawione, ale tak to już jest. Najlepsze godziny do zasypiania to ok 22.30 - 23.30 Stwierdzono naukowo a jeśli czujesz się nie wyspany w ciągu dnia to zafunduj sobie drzemke ale zapodaj budzik bo zbyt długi sen jest męczący dla organizmu - ja po takim długim "dziennym" śnie zwykle budze się wściekły Najlepiej spać do 1 godziny. To chyba wszystko..