warzywa to podstawa i nawet niezwrocilem uwagi ze ich niema, oliva tak jak ci pisalem i hubert pisze i daj jakies mieso, jak idziesz do sklepu to kup sobie na pare dni miesa i niebedzie problemu ze niema co jesc, ja tak zawsze robie ze na caly tydz kupuje zeby niezabraklo, jak chcesz miec dobre efekty i staly postep to sie troche musisz do tego przylozyc, a ty chcesz isc na skroty, kielbasa ryba z puszki itd
mi osobiscie tuna z puszki nieprzeszkadza sam jadlem z rok czasu codziennie po jednej puszcze i nic mi niebylo od tej niby rteci ale dobrym rozwiazaniem jest makrela lub losos ale i inne ryby mintaj itd
piers z kury mozesz gotowac piec, a nawet na tej diecie smazyc ale bez panierki, tak samo z karkowka czy schabem, staraj sie urozmaicac zeby bylo mieso, jaja, ryby a nie ciagle jak sie uwezmiesz na jedne jajak i tuna z puchy to caly dzien na tym, taka dieta ci szybko zbrzydnie
orzeszki ziemne sa najslabsze ale ja je mieszalem robilem se taki miks ziemne, wloskie, pestki dynia,
pistacje laskowe i takie jadlem
jak masz orbitek to bardzo dobrze bo masz na czym robic aeroby a jak reszty sprzetu niemasz to na silownie i po problemie, masz co zwalac ale jak efekty beda to i checi do wszystkiego bedziesz mial tylko PILNUJ MICHY TO PODSTAWA cwicz i krec aeroby
Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-20 13:22:18