Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
723
Witam
Mam pytanie odnosnie treningu klatki .
Na forum widze jak ktos pisze ze robi np : 4s 12/12/10/8 . Mój gryf waży ok. 50 kg. wiec jak podniose 12x 12x 10x 8x I KONIEC , to nawet sie nie spoce;/ Do tego rozpietki itd . OKi wszystko rozumiem , ale ja robiłem tak :
podnosiłem 50 kg tak :
16x ,15x,14x <--- to jest 1 seria
15x,14x,13x <-- to jest 2 seria
14x,13x,12x <-- to jest 3 seria
Po tym rozpiętki , ale co jest w tym źle ? za duzo tego wiem , ale jak powinienem robic ?
Szacuny
1
Napisanych postów
311
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4261
Moim zdaniem twoj trening jest do niczego. Nie rozumiem jak mozna cwiczyc tylko klate i brzuch? rozumiem ze nie masz sprzetu, ale jest cos takiego jak trening domatora
.tutaj chodzi o pasje
..tutaj chodzi o siłe
...tutaj chodzi o moc
Szacuny
1
Napisanych postów
311
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4261
Moim zdaniem twoj trening jest do niczego. Nie rozumiem jak mozna cwiczyc tylko klate i brzuch? rozumiem ze nie masz sprzetu, ale jest cos takiego jak trening domatora.
.tutaj chodzi o pasje
..tutaj chodzi o siłe
...tutaj chodzi o moc