Rozkład posiłków

A więc mam takie pytanie a właściwie problem chodzi mi o mój rozkład godziny posiłków wygląda o następująco:
1 śniadanie 7.00
2 śniadanie 2 około 10.00 (szkoła)
3 obiad 15.00
4 obiad 2 18.00
5 kolacja około 21.00

I teraz o co mi chodzi jak można zauważyć mam za długą przerwe pomiędzy 2 śniadaniem a obiadem , sniadanie wygląda następująco ;
150g chleba razowego + 40g szynki z indyka czy moge ten posiłek podzielić np. zjeśc o 10 jedną kromke a o 12 następną czy poprostu sie tak nie opłaca robić?

Moja dieta też sie składa z 5 posiłków, rano ok.7, w szkole o 11:20, przetreningowy/obiad ok.15 potreningowy ok. 18 i kolacja o 20:00, zresztą sam zobacz https://www.sfd.pl/temat234681/. Pozdrawiam!

możesz ale to jest tak jak być coś brał w sklepie na raty

nie widze zadnych odpowiedzi a pisze że sa ale jazzzda

Możesz tak zrobić, ale zrób tak jak ja, jeden posiłek w szkole ok. 11, chyba, że Ci w brzuchu burczy i sie wstydzisz:D Pozdrawiam!

Mozesz dodac jeszcze jakis maly posilek w tej przerwie, np maslanke z orzechami wloskimi itp. W zaleznosci od diety, zeby bilans sie zgadzal.

czyli nie dzielić?

wazny jest bilans kalorii

Piotrek11 wchodź przez maila do postu wtedy widac wszytsko...