Tani i zdrowy posiłek w ciągu dnia:
śledź - 200g - 2,40 zł
szpinak - 200g - 1,30 zł
śmietana - 100g - 70gr
Razem - 4,40 zł
Śledż i szpinak na parze, śmietana 12% surowa
Zalety:
* bardzo dobre źródło białka
* bardzo dobre źródło kwasów EPA - ponad 600mg w tym posiłku
* bardzo dobre źródło kwasu DHA - ponad 800mg w tym posiłku
Śmietana do smaku, w takiej kompozycji posiłku mam w nosie tłuszcze nasycone i nie będę się katował jogurtami. Dieta też musi być przyjemna

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-09-12 12:00:09