Redukcja cele i Dieta

no tak, ale zależy jaka redukcja też, jaka dieta ( ile węgli głównie )
przede wszystkim i do jakiego BFu chcemy zejść
to i to jest dobre, trzeba znaleźć dla siebie rozwiązanie :)

a jaki wedlug was BF jest przyzw3oity?

8-12%

taki który będzie Ci odpowiadał :)
mnie odpowiada im niższy tym lepszy powyżej 8 % już nie, ale mam inne cele
także widełki w.w z reguły odpowiadają oczekiwaniom przeciętnemu bywalcowi siłowni

a jakie bialko bezposrednio po treningu polecicie??? Bo zjedzenie posilku potreningowego odrazu po zakonczonym treningu jest trudne

Zawsze można shake zrobić --> mleko+wpc+owoce+ryż/płatki owsiane.
Ja nie kupuje prochów to robię mleko+twaróg+owoce lub mleko+jajka+owoce.

co do biala celuj w wpc jak juz musisz pic.
po treningu bardziej jaja niz twarog

a jakies konkretnie polecisz ktorego smak z woda jest Dobry?

smak to sprawa indywidualna
Jeśli Ci zależy na smaku to Hi-tec ma całkiem ok smaki wg mnie oraz scitec

https://sklep.sfd.pl/Trec_NitroProGen-opis638.html
A co powiecie o tym białku? Mozna zastapic nim bca?