Redukcja

Witam, mam problem. Stosuje diete dukana i cwicze 3x/tyg na silowni, czy branie jakis suplementow typu "clean burexin" "l-carnitine" czy bialka "whey100" bedzie dobrym polaczeniem z ta dieta. i jeszcze 1 pytanie czy aeroby po treningu silowym beda okej, bo slyszalem pare histori i chcialbym sie upewnic. Dzieki z gory

czemu taka dieta? krzywde sobie robisz

a co zlego jest w tej diecie jesli moge wiedzic i moze jakas propozycja na inna to chetnie poczytam na ten temat. zastanawialem sie tez nad tak zwana zbilansowana ale na dukana szybsze efekty.

Ale krzywde sobie zrobie ta sama dieta czy w polaczeniu z tymi suplementali co wymienilem wyzej

ta dieta, dieta dukana dobra jest dla naprawde otylych osob jako tzw fala uderzeniowa, na dluzsza mete ze wzgledow zdrowotnych sie nie sprawdza.

zdecydowanie lepszym pomyslem jest zbilansowana, rowniez ze wzgledu na twoj wiek, poniewaz sie rozwijasz, potrzebujesz wszystkich skladnikow odzywczych

okej dzieki, a czy do tej zbilansowanej diety bedzie dobrym pomyslem brac te suplementy

Suplementy tylko na braki w diecie, jak np. masz za mało białka to wtedy suple.

yyyyyyyyyy raczej odzywka, nie suplement

Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij od niego na początek z 300 kcal- cała filozofia.

Szybsze efekty? Czyżby następny kolega chciał iść na skróty których tak naprawdę nie ma? Gdybym gubił (po okresie początkowym na którym wiadomo że będziesz zrzucał dość spore ilości kg), powyżej 1 kg na tydzień to zacząłbym się martwić o mięśnie

Zmieniony przez - dominoo1 w dniu 2013-09-05 23:34:20