Redukcja

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10

Cześć. Przychodzę tu z prośbą. Pomożecie mi ułożyć dietę redukcyjna? + Treningi. W internecie jest wiele wzorów, porad a ja jestem kompletnie zielona w tych sprawach i chce się poradzić kogoś bardziej doświadczonego ode mnie. Ważę 88kg, wzrost 170cm, lat 20. Nie wiem co mam jeść i ile, co ćwiczyć i kiedy. Z góry dziękuję za wszystkie informacje. Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ghorta

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 23223 Napisanych postów 11656 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 361982

Żeby pomóc, wypadałoby wiedzieć o Tobie coś więcej niż waga + wzrost.
Wypełnij ankietę działu: https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html

To będzie punkt startowy - będzie można określić jaki jest Twój stan zdrowia, jak się odżywiasz, czy coś ćwiczysz/ćwiczyłaś, jakie masz cele poza redukcją. Na razie jesteś tu czystą kartką, a z informacji, które podałaś nie da się wywróżyć ani diety ani treningu.

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

...