Radosny koci dziennik :D

A tam z wesela...plazowka nas interesuje

Jaka meduza? dobrze wygladasz!

Hahaha Laski Widzę, że tatar przyćmił wszystko

Push- no po coś tam pojechałam, co nie?

Ejpi- szepnij słowko swojemu Kucharzowi to będziesz miała i tatara

Czikita- no widać za mną te tłumy w wodzie

Delfi- jakoś nikt nie wzbudzał mojego zaufania Ale chyba będę musiała przełamać swoją nieśmiałość...

Julka- bo ja grube kości mam

Keb- no wiem, że tu ciągły popyt na goliznę

Al- O, nie wiedziałam, czy regularnie zaglądasz, bo chciałam napisać, że widziałam ostatnio na siłce taką wysoką lasencję z długimi nogami i myślałam, że to Ty, ale jak zobaczyłam co ona wyprawia to szybko zmieniłam zdanie


Wtorek 1.09 DNT

Ból klaty i pleców- rękami ni w przód, ni w tył

Micha
1-jajecznica na boczku z cebulką i papryką
2-pomidorki swojskie ze śmietaną (i tym samym żegnam już śmietanę, bo za dużo nabiału. Sery jeszcze zostają na chwilę), kabanosy bez syfów, brzoskwinia, banan
3 i 4- serca, kasza jaglana kapucha kiszona

Sroda
1-MC 5x3-6
80kgx6/85kgx4/90kgx3/90kgx2/85kgx3 --->szłam z nastawieniem, że wciągnę tyle i wciągnęłam Po przekroczeniu 80kg nie jestem w stanie zrobić więcej niż te 3-4potw...
75kg/80kg/85kgx3/85kgx2/85kgx3 --->puszcza mi chwyt i jak przemieniam, to się rozpraszam i głowa wariuje. W ogóle to chyba doszłam do ściany

2-Wyciskanie sztangielek siedząc na barki 3x8-12
3x12 x15kg---> fak-jea! Rekord rekordów!
14kg x15/x12/x10

3-Hip thrust 3x8-12
3x12 x78kg--->najpierw to mnie ten ciężar przygniatał, ale ostatnio seria dobrze weszła
68kg z przytrzymaniem 2 sek w górze. Poran motywuje do dołożenia

4-Drążek 3xmax
Robiłam po 8 powt, w pierwszej serii wszystkie opuszczenia nachwytem bez gumy, potem dobijałam podchwytem

+wiosło 10 min
10:03 2235m 140W 19s/m 781kcal/h 2:15.7/500m
5:00 1102m 139W 21s/m 777kcal/h 2:16.1/500m
10:00 1119 145W 21s/m 800kcal/h 2:14.0/500m

Spisałam. Jak ktoś się zna to niech powie czy te wartości mają sens

Trening ogólnie pod hasłem "ciężar musi być ciężki", a wyniknęło z tego "nie wiedziałam, że jestem taka silna"

Miska
1-jajecznica na boczku z cebulką i papryką
2-łosoś wędzony, kapucha kiszona, 2xnektarynka, 2xbanan, 3 ciastki
3-indyk na smalcu, groszek zielony

Obudziłam się dziś z ogromną chęcią na słodkie. Dokładnie na czekoladę. Dawno aż tak nie miałam Dotrwałam do 13 i postanowiłam, że zjem więcej owoców, może przejdzie. Ale przeszło dopiero po tych ciastkach. Ale potem byłam tak najedzona, że ostatni posiłek dopiero przed chwilą zjadłam (22) i tak bez apetytu Będę miała teraz rozkminy czemu aż tak mnie ciągnęło i czy to po tym czicie taki przypływ mocy. Jeśli powtórzy się to jeszcze raz to albo zwiększę udział złożonych ww w diecie, albo wprowadzę jakieś ładowania (raczej to pierwsze, bo przecież raptem 3 dni temu miałam weselne ładowanie i co )

Ale Ty silna jesteś...
Na barki 15 kg, zazdrość
No a co do słodkiego to ja tak miałam w sobotę, myślałam, że oszaleję. Ale przeszło po bananie zagryzionym olejem kokosowym.

czyli była moc . w maksach stówa na pewno by pykła

Mc super ale to wyciskanie na barki wow!

też za mną ostatnio słodkie chodziło, ale se nie poszło bez niczego :-X

Sylwetka jest, siła jest... Ejj, weź się zamień

Garfieldka

Al- O, nie wiedziałam, czy regularnie zaglądasz, bo chciałam napisać, że widziałam ostatnio na siłce taką wysoką lasencję z długimi nogami i myślałam, że to Ty, ale jak zobaczyłam co ona wyprawia to szybko zmieniłam zdanie

A to pewnie byłam ja

Odnośnie słodyczy, przed @ łakomstwo na słodycze ciągnęło się za mną przez 4 dni!
Zwariować można było. Skąd się to bierze