RELACJA Z REDUKCJI -TEST+TREN+T3+CLEN

...

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1016 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 41404

Dzień 13

DNT- Aeroby na czczo + wieczorne

Po przebudzeniu poszło 75mcg t3+kawa
Po upłynięciu 30 minut 80mcg clenu +50mg geraminy. Po czym poszedłem biegać.
Dyscyplina
Bieganie
Start
2012-09-30 10:07
Dystans
6.54 km
Czas trwania
43m:29s
Średnia prędkość
6:39 min/km
Max prędkość
3:45 min/km
Kalorie
839 kcal
Wysokość
264 m / 277 m
Przewyższenie
10 m ^ / 0 m ˇ

ODCZUCIA
Noc- kilka pobudek i dwu krotna wymiana podkoszulki. Rano obudziłem się o 7 i na tym spanie się skończyło.Ogólnie czuję jakąś emocjonalną huśtawkę...

Sidy clenu normalne- nieco trzęsące się dłonie i zwiększona potliwość. Działania t3 nie odczuwam- jedynie większe ssanie.
Jeśli ktoś z Was będzie kupował na popularnym portalu aukcyjnym geramnine na wagę to musi brać poprawkę na deklarowane stężenie. Jakoś nie robi mną 50mg, gdzie podczas stosowania gery od chłopaków z BF wyrywało mnie z butów .
Jutro idę zapisać się na badania krwi, bo mam od kil;ku dni problem z krwawieniem z nosa. Ciśnienie mam w normie. O jakie badania poprosić?

Po obiedzie poszła kolejna dawka 80- mcg clenu więc od dziś wchodzę na 160mcg- zobaczę jak się to rozkręci, bo z tego co widzę clen foxa zaniżony, albo to ja jestem oporny.

Edit- Jako, że niedziela była długa postanowiłem dołożyć wieczorną sesję treningową- w nagrodę zjem chyba kawełek torta

Dyscyplina
Jazda na rowerze
Start
2012-09-30 17:24
Dystans
18.44 km
Czas trwania
54m:57s
Średnia prędkość
20.1 km/h
Max prędkość
42.5 km/h
Kalorie
887 kcal
Wysokość
261 m / 307 m
Przewyższenie
107 m ↑ / 106 m ↓

Micha z dziś:

Zapraszam do dyskusji :)

...

Eltoro_KrK

Ekspert

Szacuny 462 Napisanych postów 9062 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91467

Ładnie serducho dostaje w dupala

...

vegeo

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1016 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 41404

Jeśli chodzi o arytmie czy jakieś dziwne zaburzenia pracy serca to nie odczuwam. Clen chyba wyjepka

...

vegeo

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1016 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 41404

Dzień 14

DT-TANIEC+ Siłownia

Dzisiaj ciężki dzień, już w połowie za mną.
Na czczo 75mcg t3+kawa
Po 40 minutach śniadanie
Po kolejnych 40 minutach 80mcg clenu+50mg geraminy +100mg coffy
Po czym poszedłem na trening:

Klata+Barki

Wyciskanie Hantli na łąwce skośnej górnej 5 serii
Wyciskanie Hantli na ławce poziomej 5 serii
Rozpiętki na linkach wyciągu dolnego 4 serie
Pompki na poręczy 4 serie
+
Unoszenie Hantli przodem
Unoszenie Hantli Bokiem
Podciąganie sztangi łamanej do brody

Powrót rowerem do domu (około 12 km).

ODCZUCIA

JEST MOC

jak to ma być początek działania trenu to muszę przyznać, że master w porównaniu z nim to zabawka

Pompa, agresja na treningu niesamowita. Wychodzą nowe żyłki na klacie.
Sidy- trzęsące się ręce od clenu, nadmierna potliwość , oraz bardzo szybka regeneracja (to akurat plus) ale mam urlop i budzę się o 7 rano i na tym koniec spania.Mogę dodać do tego ogólne rozdrażnienie ale do ogarnięcia- z natury jestem opanowanym człowiekiem.

Micha na dziś :

Jutro warzenie i mierzenie obwodów po 2 tygodniach tyrania, zobaczymy :)

...

vegeo

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1016 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 41404

Dzień 15
DNT- taniec 2h

Na czczo 75mcg t3
Po śniadaniu 120mcg clenu

Miałem dziś wstawiać małe podsumowanie po 2 tygodniach, ale zapomniałem rano zmierzyć obwody więc wrzucę je dopiero jutro.

Odczucia
T3 dopiero teraz czuję, znacznie zwiekszona termogeneza- dzisiaj na tańcu 3 razy zmieniałem podkoszulek. W dodatku ręcznik plażowy do wyciśnięcia- a dawniej starczał mi mały toaletowy

Dawke clenu będę trzymał na razie na 120mcg, 160 jakoś nieprzyjemnie mną robiło.
Bezsenność i potliwość w nocy do przeżycia, pobudka znów o 7 .00;

Dziś micha trochę kulała bo pozwoliłem sobie na porcję pierogów+3 kawałki szarlotki.
W zamian zjadłem tylko 200g chleba pełnoziarnistego, więc nie będzie może tragedii.
Jako podkład 500g sera+600g polędwicy wieprzowej i do tego 100g wpc.

Waga z dziś 106kg więc -4 od początku. Biceps stoi w miejscu.

Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-10-02 22:50:19

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

clen z foxa napewno nie zanizony po 2 tyg off 40mcg mnie zmiotło a teraz dochodze do 200mcg i się nie trzęsę nawet także kwesta przyzwyczajenia już 2 dni off-u od clena i spowrotem dawke np 80mcg czuć wyraźnie przynajmniej u mnie

wywal takie ilości twarogu z diety jak i nie opierał bym samego twarogu jako główne zródło białka w posiłku

dodaj omegi 3 do diety i staraj sie zachować proporcje omegi 3 do 6 ważna sprawa w którymś ze starych MD ostatnio artykuł czytałem jak ważne w diecie jest właśnie zachowanie wysokiej podaży omegi 3 do 6 o której większość zapomina

powidła na redukcji?? daruj sobie lecisz mocny towar przyłóż się do miski wywal całkowicie fruktozę, laktozę i cukry proste

na 300gr wegli w ostatnim dniu rozpiski dostarczyłeś aż 72gr węgli z laktozy i fruktozy przemyśl

Zmieniony przez - barano90 w dniu 2012-10-03 05:19:12

...

vegeo

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1016 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 41404

Dzięki Barano. Od dzisiaj będę opierał się na mięsie. Omegi codziennie lykam 3g. Mam nadzieje, że to wystarczy. Masz rację, musze bardziej skupić się na misce. Dzięki za rady i miło Cię znów widzieć moim temacie.

...

lukipele

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 240 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17259

geranium,clen,t3,tren,test= nie masz problemow z cisnieniem?:>

...

vegeo

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1016 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 41404

Dzień 16-17-18
(2x taniec+1x siłownia)
Znów byłem w delegacji. Diete opierałem na serze+wpc i płatkach. OD dziś wracam do normalnego zywienia.
Codziennie szło 75mcg t3+80mcg clenu.
Ktoś wyżej pytał o ciśnienie.
Do tej pory nie miałem problemów,ale dziś zmierzyłem i miałem 156\82. Jeśli tendencja będzie się utrzymywała to zacznę zbijać chemią. Fakt- dziś byłem po 15km na rowerze i miałem kilka min odpoczynku i zmierzyłem, więc wynik może nie być prezycyjny.

Odczucia-

T3+clen dobrze grzeje, saidy trena- rozdrażnienie.
Od dziś wrócę do codziennych wpisów.
Wieczorem wrzucę streszczenie dnia,
pozdrawiam

...

vegeo

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1016 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 41404

Dzień 19
DT Siłownia

Rano 75 mcg t3+ 80 mcg clenu

Trening Klata +Triceps

Wyciskanie Sztangi na ławce poziomej (15x60, 10x80, 8x90, 6x105, 6x 120)
Wyciskanie Hantli na ławce skośnej (5 serii po 10 powtórzeń)
Wyciskanie Hantli na ławce poziomej (4serie po 10-8 powtórzeń)
Rozpiętki na bramie (5 serii)
Pompki na poręczach (zrobiłem 2 serie, starsznie mnie spompowały wcześniejsze ćwiczenia i nie byłem w stanie się unosić)

Triceps
Wyciskanie Francuskie (3 serie)
Prostowanie ramion przy wyciągu górnym (3 serie)
Unoszenie Hantli nad głowę (3 serie na każdą rękę)

ODCZUCIA
T3+clen pięknie mnie grzeją, czuję jednak spłaszczenie= chyba działanie t3. Ssanie mam niesamowite, niestety muszę przyznać, że zdarzyło się mi zjedzenie całej czekolady i kilkunastu ptasich mleczek.
Odnośnie sidów trenu- rozdrażnienie, oraz mokre plecy w nocy. Spię już normalnie, w nocy w miarę spokojnie aczkolwiek budzę się koło6-7 rano.

Micha wliczajac czity :
Białko 3g/1g/ww 4g

Od niedzieli lecę już czysto z miską aby jak najlepiej wykorzystać ten cykl!
Za niedługo wracam z domu już do miasta gdzie pracuję i całkowicie sam się żywie więc będzie o wiele łatwiej.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat