SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanko

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2295

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 77 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1336
Witam jestem tu nowy, mój staż to 1,5 roku z jedną dluzsza przerwa 6 miesieczna :/ - operacja usuniecie wyrostka... Bralem tylko raz odzyweczke mass gein megabola 3kg i nawet sporo weszlo. Teraz mam zamiar znowu cos sobie kupic, tylko nie wiem zbytnio co by bylo dobre. Myslalem nad jakims gainerem np. gainbolic 6000 do tego jakies bialko na noc i carbo. Jak myslicie co by bylo dobre na budowanie masy - nie chodzi mi o zalanie sie tylko o jak najbardziej suchą mase, a takze nie zalezy mi na zlapaniu jak najszybciej dotatkowych kilo ale na budowaniu sie powoli ale porzadnie. Diete jako tako utrzymuje. pozdr i prosze o rade
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 77 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1336
?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2907 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27817
jeśli masz diete to bomba - masa przyjdzie (dobra dieta = dobra"sucha"masa,****owa dieta = brak masy albo jak przyjdzie****owa masa)

widzisz wiec że to czy przyjdzie masa oraz jej jakośc nie zależy WOGÓLE od suplementów

Czuwa nad Tobą Bóg
Nie wszyscy Cie w dupe kopną
są ludzie bez nóg

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 212
hm to ja bym proponował aminokwas zwany kreatyną (tanie, dobre, zdrowe o ile nie przedawkujesz) do tego dextroze dla lepszego wchłaniania krety. Pij dużo wody podczas cyklu bo kreatyna wiąże i zatrzymuje wodę.

"Mężny może paść ale nie ustąpić"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2907 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27817
kreatyna sie wchlonie i bez dextrozy (i to jest jeden z tych dodatków które właśnie są zbedne) a wode sie pije na kreatynie po to nasze nerki były filtrowane

wode w organizmie zatrzymuje sód

Czuwa nad Tobą Bóg
Nie wszyscy Cie w dupe kopną
są ludzie bez nóg

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 212
kreatyna sie wchlonie i bez dextrozy (i to jest jeden z tych dodatków które właśnie są zbedne) a wode sie pije na kreatynie po to nasze nerki były filtrowane

wode w organizmie zatrzymuje sód


sód też zatrzymuje wodę jednak kreatyna pozwala na retencje wody w organizmie co pozwala zwiększyć objętość komórek i mięśni. Posiada też zdolność do magazynowania i transportu rodników fosforanowych. Kreatyna wytwarza także ATP(energie w skrócie mówiąc) które pozwala na dłuższe i efektywniejsze ćwiczenie.

BTW słyszałeś może o insulinie? Ona także odpowiada za transportowanie kreatyny. Wydzielanie insuliny najłatwiej spotengować cukrem prostym czyli np. dextrozą która jest tania i moze dac do 50% lepszej wchłanialności krety. Poleca się także rybozę ale to już droższa zabawa.
Monohydrat wykazuje wchłania się średnio w czasie od 60-90minutach po jej spożyciu. Z upływem czasu koncentracja kreatyny spada wiec jeżeli kreatyna nie dotrze do komórek mięśniowych w tym czasie to masz lipę i nic wielkiego raczej z tego nie będzie.

"Mężny może paść ale nie ustąpić"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 11895 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 164745
a kreatyna to nie zminokwas
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 687 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11087
thor ty chyba sie naczytałeś za dużo. Kreta wchłonie się nawet bez dextro/carbo i nie gadaj głupot. Ja jakoś jestem na cyklu i nie mam problemów.

Jeżeli ktoś nie przekracza możliwości własnego organizmu - to niech nie liczy na rozwój

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 11895 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 164745
bez dodatków idzie jak coś. Ja jak brałem pierwsze mono nie wiedziałęm co to dextroza
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 212
a czy ja mówię że nie idzie bez dextrozy? napisałem wyraźnie że może dać nawet do 50% lepszej wchłanialności lecz nie musi. Oczywiście bez dexy też może pójść ale bardzo możliwe ze z dextrozą uzyska się lepsze efekty

"Mężny może paść ale nie ustąpić"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 72 Napisanych postów 5028 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58195
kreatyna zbudowana jest z 3 aminokwasów ( to roadzaj bialka)

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-05-09 11:06:25

www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ostrowia Wpc 80 % pytanie...

Następny temat

Megacykl co o nim sadzicie??

Fruzelina