SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanie. Na czym najlepiej zbudowac stala mase?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1510

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 76 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 767
Witam.
Wiek 20 lat
Waga 75kg
Wzrost 192cm

Biceps ~~ 37cm

Od 4 lat trenuje Kickboxing, i równolegle macham sztanga :P

Teraz ćwiczę FBW no i jakieś 0,8 w bicu od Sylwestra zrobiłem z dobrym jedzeniem.

I mam pytanko..
Chce zdobyć parę ładnych kilogramów tylko nie wiem co najlepiej na pierwszy cykl zrobić.. Nie chciałbym się tabletkami truć wolałbym jakieś strzały no i tu mój problem bo nie za bardzo się znam na dopingu. Myślałem o omce.. ale sam nie wiem..

Nie chce się ulać.. muszę być sprawny i wyrzeźbiony jak do tej pory.
Chodzi tu po prostu o rozbudowę ciała i masy tak żebym mógł się cieszyć 40+ w łapie.

Proszę o Porady :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 621 Napisanych postów 19339 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 176496
jedzeniem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 3016 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 40954
Pełna ankieta

Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.

ON

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 19495 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 112645
- http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html
Jeszcze rozpisz co jesz w ciągu dnia, bo to wygląda jak niedożywienie.

Nie mądrkuj.

milczeks! <3

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 26433 Napisanych postów 261497 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1336046
zrobiłeś prwie cm w niecale 4 tyg to po co ci saa?skoro rośniesz na diecie

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-rafaltreningi@protonmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 564 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10187
jak napisałes dobrym jedzeniem i grunt byś mial kcal na + codziennie przy twoim wzroście to nietrudne do 40dobić łapa ci nieurośnie 3cm w miesiąc troche poczekaj ćwicz i jedz a efekt przyjdzie bez towaru
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 675 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5792
jedzeniem dasz rade spokojnie.

3 2 1 BooomBA
i życie staje się lepsze

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 903
hantelkami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10771 Napisanych postów 47053 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
jak przy na ciężki treningi KB i siłkę to nie jesteś niedożywiony _ norma w tym sporcie dla chłopaczka ćwiczącego na sucho
a stałą mase jak i stałą forme zrobić możesz jedynie konsekwencją bo żaden steryd nie da ci ''stałej'' masy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 118 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1963
192cm wzrostu i waga 75kg, wiatr Cie porwie niedługo, cwicz i jedz dużo!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 76 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 767
No teraz bardziej za miske sie wzielalem...

Moje przewazne jedzenie od nowego roku wyglada tak :

Sniadanie to albo jajecznica co pare dni a tak to
100g ryzu 2 jablka i banana tre mieszam i juz

2 sniadanie to 5-6 kanapek z szynka z piersi + ser zolty

Obiat to przewaznie ryz/makaron + piers albo udka

podwieczorek 4-6 kanapek szynka z piersi + ser zolty

na kolacje opierdziele jeszcze cos np serek wiejski

mozecie mi doradzic sniadania i kolacje zeby bardziej zmodyfikowac to xd bo ten ryz z jablkiem i bananem to raczej po treningach powinienem jesc co?

Zmieniony przez - Ximishe w dniu 2013-01-24 18:39:38
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odblok - Pomoc

Następny temat

kuracja po malej przerwie

aerofull