Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.
ON
...
Napisał(a)
smacznego na kanapeczkach to ty nic nie zrobisz.
...
Napisał(a)
mierzylem teraz lape.. 34 nie wiem jakim cudem... czyli ... mi poszlo... a tyle jadlem i cwiczylem nie wiem juz sam tyle sie staram i od 4 lat wielki .... niewypal
...
Napisał(a)
to 34 czy 37 masz ?
Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.
ON
...
Napisał(a)
Wychodzi na to ze 34.. nie wiem co mam zrobic nie moge kilograma masy nabrac
...
Napisał(a)
Ximi dietą
poraziłeś mnie jak moja teściowa włosami pod pachami
Zmieniony przez - KrissLdz w dniu 2013-01-24 22:08:11
poraziłeś mnie jak moja teściowa włosami pod pachami
Zmieniony przez - KrissLdz w dniu 2013-01-24 22:08:11
...
Napisał(a)
ximi 6jajek całych na sniadanie +150g owsianki zaparzonej z owocami jakimi lubisz lub masz, potem 200g miesa na posiłek lub 200-300g ryby+ torebka ryżu łyka lub 2oleju lub oliwy co wolisz takich 4posiłki co 3h po treningu gainer lub bulk na kolacje przed snem najlepiej serek ilezmieścisz nawet 500g lub250g twaróg najlepiej kazeine z prochu tak by było 40-g białka+tłuszcze, nawet bym jadł wegle na kolacje niemasz sie czego bać przy takiej dużej aktywności jak masz tyle siana na diete mozesz jeśc wątróbke też ma białko a jak chcesz lecieć na kanapkach to 2bochenki chleba dziennie do boju tu masz niby diete a nie jedzenie kowalskiego to gazete czyta przy kompie
Zmieniony przez - 01Storm01 w dniu 2013-01-24 23:36:53
Zmieniony przez - 01Storm01 w dniu 2013-01-24 23:36:53
...
Napisał(a)
Nie ma czegos takiego jak stala masa. nie wazne na czym zbudowana, odstawisz trening i bedziesz spadal. ostatnio czytalem wypowiedz madrego czlowieka ktory prowadzi troche ludzi. nie wazne jak duzo urosniesz na cyklu, zejscie do naturalnego maxa jest nieuniknione. umiejetnym treningiem i dieta mozna to co najwyzej spowolnic
...
Napisał(a)
jesteś niedożywiony,zmień jedzenie,za mało białka,dobrych węgli,zdrowych tłuszczy.Do każdego posiłku daj łyżke oliwy,jak nie możesz tyle zjeść kup gainera i dopijaj go 2-3 razy dziennie masa ruszy
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Rozp*****laja mnie niektore przechwalki z dieta jak pare postow wyzej.200g ryzu do kazdego posiliu jajka owsianki sranie w banie.
dobry chłopak ze złymi nawykami
Polecane artykuły