Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
537
Witam
Od jakiegoś czasu czytam już to forum. Robię też odtłuszcanie, najpierw była dietka i rowerek, teraz dołożyłem też siłownie. Jako początkujący wybrałem trening ACT i mam do niego parę pytań:
1. Czy w pierwszy i drugim obwodzie musze robić te same ćwiczenia n.p. w jednym obwodzie na triceps robię: WYCISKANIE “FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE, a w drugim WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU.
Czy to jest dopuszcalne?
2. Czasem potrzebny przyrząd jest zajęty czy mogę czekac az się zwolni? Czy lepiej przeskoczyć do nastepnego ćwiczenia i potem wrócić?
3. Czy takie przymusowe przerwy 2-3 min pomiędzy psują efekt?
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
1. Czy w pierwszy i drugim obwodzie musze robić te same ćwiczenia n.p. w jednym obwodzie na triceps robię: WYCISKANIE "FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE, a w drugim WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU.
Czy to jest dopuszcalne?
TO NIE SA TE SAME CWICZENIA
2. Czasem potrzebny przyrząd jest zajęty czy mogę czekac az się zwolni? Czy lepiej przeskoczyć do nastepnego ćwiczenia i potem wrócić?
TAK AZ SKONCZY SERIE
3. Czy takie przymusowe przerwy 2-3 min pomiędzy psują efekt?
KTO CI KAZE ROBIC PRZERWY?
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
537
Dzięki za stary za zainteresowanie, naprawdę fajnie, że ktoś pomaga "zielonym".
Skorzystałem z twojej rady i przeczytałem wskazany post do końca. Wczesniej przeczytałem tylko 1 stronę.
Na moje pytanie: "Czasem potrzebny przyrząd jest zajęty czy mogę czekac az się zwolni? Czy lepiej przeskoczyć do nastepnego ćwiczenia i potem wrócić?"
odpowiedziałeś: jw. czyli ---> nie, to znaczy, że stac i czekać, przeskoczyć ćwiczenie i wrócic później czy też zrobić inne ćwiczenie na tą samą grupę. Jak sądzisz??