Pytania o ACT

Witam
Od jakiegoś czasu czytam już to forum. Robię też odtłuszcanie, najpierw była dietka i rowerek, teraz dołożyłem też siłownie. Jako początkujący wybrałem trening ACT i mam do niego parę pytań:

1. Czy w pierwszy i drugim obwodzie musze robić te same ćwiczenia n.p. w jednym obwodzie na triceps robię: WYCISKANIE “FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE, a w drugim WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU.
Czy to jest dopuszcalne?

2. Czasem potrzebny przyrząd jest zajęty czy mogę czekac az się zwolni? Czy lepiej przeskoczyć do nastepnego ćwiczenia i potem wrócić?

3. Czy takie przymusowe przerwy 2-3 min pomiędzy psują efekt?

Dzięki za odpowiedź (z góry)

1. Czy w pierwszy i drugim obwodzie musze robić te same ćwiczenia n.p. w jednym obwodzie na triceps robię: WYCISKANIE "FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE, a w drugim WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU.
Czy to jest dopuszcalne?
TO NIE SA TE SAME CWICZENIA

2. Czasem potrzebny przyrząd jest zajęty czy mogę czekac az się zwolni? Czy lepiej przeskoczyć do nastepnego ćwiczenia i potem wrócić?
TAK AZ SKONCZY SERIE

3. Czy takie przymusowe przerwy 2-3 min pomiędzy psują efekt?
KTO CI KAZE ROBIC PRZERWY?

https://www.sfd.pl/temat18564/ czytales?

Olej wczesniejsza wpowiedz zle cie zrozumialem hehe

1 nie

2 jw

3 tak

Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-13 09:43:40

Dzięki za stary za zainteresowanie, naprawdę fajnie, że ktoś pomaga "zielonym".
Skorzystałem z twojej rady i przeczytałem wskazany post do końca. Wczesniej przeczytałem tylko 1 stronę.
Na moje pytanie: "Czasem potrzebny przyrząd jest zajęty czy mogę czekac az się zwolni? Czy lepiej przeskoczyć do nastepnego ćwiczenia i potem wrócić?"
odpowiedziałeś: jw. czyli ---> nie, to znaczy, że stac i czekać, przeskoczyć ćwiczenie i wrócic później czy też zrobić inne ćwiczenie na tą samą grupę. Jak sądzisz??

Czekasz az koles serie skonczy i mu sie wpierdzielasz na chama :]