Problem z wybraniem rodzaju treningu...

Nie wiem jaki rodzaj treningu wybrac dla siebie. Chce zwiekszyc obwod klatki, bicepsu, plecow i nog. Nie koniecznie moje miesnie musza byc twarde, wazne by mialy wiecej objetosci Glupio mi jak zakladam koszulke i wygladam prawie ze jak wieszak Cjce by glownie klatka i biceps szybko poszly do przodu zwiekszajac obwod i ojjetosc miesni Pomozcie mi i powiedzcie ile razy w tygodniu cwiczyc poszczegolne miesnie i jakim rodzajem treningu. Myslalem o FBW ale nie jestem pewien. Co Wy o tym myślicie?

wiek?staz?zadne priorytety nie wchodza w gre jak narazie.

Nie wiem jaki rodzaj treningu wybrac dla siebie.


MOżesz dokładniej?

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

wypelnij inaczej nie ma o czym mowic, na 2raz bez podstawowych danych nawet nie zakladaj posta.

Jeżeli to jest Twój pierwszy kontakt z treningiem siłowym to najlepszym treningiem będzie trening ACT.Pozdrawiam.