Problem z przedramiem + pytanie

Witam na siłowni ćwiczę od ponad roku. Nie chodziłem na nią regularnie bo to była amatorska siłownia. Chodziłem tak przez to że kumpel który miał tą siłownie często wyjeżdżał. Ostatnio z 3 osobami zbudowaliśmy własną siłownie od miesiąca chodzimy regularnie. Przejdę do sedna: Tydzień temu ćwicząc przedramię złapało mnie kucie w nadgarstku, przerwałem ćwiczenie i spróbowałem za tydzień czyli dziś i było tak samo. Przedtem gdy ćwiczyłem przedramię nie czułem żadnego bólu i moje zapytanie brzmi czy m polega problem? Ewentualnie czy mam z tym iść do lekarza?
Moje drugie zapytanie brzmi czy znacie jakąś dobrą muzyke na siłownie która daje powera, jakieś elektro, techno albo coś w stylu jak Pudzianowski wychodzi na KSW chodzi mi o "Dawaj na ring".

Za wszystkie odpowiedzi na poziomie z góry bardzo dziękuje!

Jeżeli szukasz powera to polecam zespoły In Flames, Disturbed, Cradle of Filth. Jeżeli szukasz czegoś lżejszego to godne polecenia jest Immediate Music.





Problem z nadgarstkiem - w ćwiczeniach na biceps stosuj sztangę łamaną, kup rękawice z usztywnieniem nadgarstka i porządnie rozgrzewaj nadgarstki - rób młynek przez minutę. ;]

Z nadgarstkami zawsze jest przeyebane. Musisz uważać bardzo, staraj się wykonywać ćwiczenia dokładnie i nie na pałę. Możesz też kupić jakieś usztywniacze na nadgarstki, najlepiej jakieś rękawiczki z tymi usztywniaczami. Cena takich rękawiczek z przesyłką max 30zł, ja takie zamówiłem z Olimpa, a kolega ma z Treca i poleca (trochę rym ). Co do muzy to poszukaj gdzieś w tym dziale tematów z muzą, było ich od groma :).

Wielkie dzięki man1ek93.
Co do ćwiczeń to wykonuje je powoli i dokładnie. Z tymi usztywniacze na nadgarstki to dobry pomysł że ja o tym nie pomyślałem. Rękawice mam ale lipne bo rowerowe więc w najbliższym czasie kupie odpowiednie.
Co do muzyki to patrzałem to poszukałem na forum i jest tego full nie chce mi się przesłuchiwać wszystkich, parę przesłuchałem i ściągnąłem. Jeżeli ktoś zna jakieś kawałki które wymieniłem powyżej to bardzo bym prosił o tytuły.

co do muzyki to polecam audycje radiaparty.

też słuchałem radiaparty przez może rok, (DAMO najlepszy :D) a teraz tylko hip-hop,

ściągnij sobie album PIH'a "dowód rzeczowy nr1" dobre kawałki są

Wracając do nadgarstka to zmień uchwyt np. przy uginaniu z prostego gryfu na łamany czasem kratkę. Mi to przyniosło ogromną ulgę.

hh najlepszy na siłkę
mi daje fajnego kopa

Zmieniony przez - meverick w dniu 2010-11-19 23:36:56

muzyka zalezy od ciebie ja puszcze sobie Iron Maiden i walcze na silowni :Dwraz z ich nutami ja lubie mocne brzmienie ale co kto lubi nic nie narzucam

Posluchaj sobie rammstein'a na silce .

Ale to dawaj na ring tragedia wedlug mnie .

Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-11-20 00:14:36

Dzięki za wszystkie propozycje, dalej szukam muzyki. Jak ktoś zna jakieś kawałki typu to co wymieniłem w pierwszym poście to proszę o tytuł.

/Krzychu79
Ciekawa propozycja w poniedziałek wypróbuję.

/wladek0o
W pierwszym poście naisałem jakiej szukam

/Makaveli01
A mi właśnie te "dawaj na ring" daje kopa jak ćwicze, czuje wtedy motywację dlatego zawarłem w tym temacie te zapytanie



Zmieniony przez - kosmos92 w dniu 2010-11-20 10:23:09

Kazdemu co innego daje kopa ,kazdy lubi co innego , ja tylko wyrazilem swoja osobista opinie .