Problem z opanowaniem stresu

Witam był już podobny dział z moim wykonaniem lecz trochę inny niż ten a więc tak mam problem z opanowaniem stresu przed walką cwiczyłem boks pół roku a gdy dochodziło do jakiegoś sparingu odrazu gotowałem się w środku zaraz mi było nie dobrze... Zrezygnowałem przez to z boksu ale planuje znowu wrócić ponieważ lubię sztuki walki moim zdaniem dobrze mi szło w boksie lecz nigdy nie potrafiłem być pewny siebie nawet gdy walczyłem z owiele słabszymi odemnie przez to zaczynałem się stresować i zaczynało mi być nie dobrze, niektórzy radzili mi iść do psychologa ale moje pytanie jest takie czy da się rozwiązać ten problem bez psychologa? Bo czytałem że np wysiłek fizyczny zmiejsza stres lub ze jak będę się dużo sparingowal to po czasie się Przyzwyczaje ale nie jestem pewien tych teori. Z góry dzięki i pozdro ;).

Przypadek dość ciężki ze tak powiem ale proponuje nabrać wiecej pewnosci siebie poprzez różne metody poczytaj o tym w necie.

https://www.sfd.pl/Sztuki_Walki-f127.html  tu ci pomogą pewnie :).

Przenosze, bo to nie ma nic wspolnego z treningiem silowym u poczatkujacych