Problem z Nitrobolonem - II

Siemanko ! To moj pierwszy post tak wiec pozdrawiam wszystkich ;]

Od urodzenia mam dobra mase ciala i jestem obdarzony dobra budowa miesni.. na silke chodze od roku z przerwami i 3 miesiace temu wzialem pierwsza odzywke ( monohydrat kreatyny vital maxa 300g ) z 68kg skoczylem na 72kg i dobrze mnie napompowalo i sila tez byla nie zla.. pozniej przez pare tygodni cwiczac na sucho doszedlem do masy 74kg.. Teraz od 14 dni biore Nitrobolon - II.. czuje wiecej sily, ale nie jestem pewiem, czy jestem napuchniety, a moja masa spadla o 2 kg.. waze obecnie 72kg.. czy cos jest nie tak ze mna ? ta odzywka mi szkodzi ?

pozdro

Odpowiednia ilość kalori jest ?? białko , węgle itd tak jak trzeba ?? myśle ze niejest to wina nitro tlyko złej diety . Nitro cie pobudza, cieżej ćwiczysz na treningu , spalasz wiecej kalori i penwie dostarczasz ich zbyt mało

Od urodzenia mam dobra mase ciala i jestem obdarzony dobra budowa miesni.. --> to chyba jednak nie...heh

a ze ci masa spadła to nie od nitro tylko np od innej diety, regularnych cwiczen etc.

jak Ci na sucho tak dobrze szlo to bylo to ciagnac dalej :)

zwiekszyłeś mase ciała, zwiekszyło się zapotrzebowanie, trenujesz ostro i zapewne zrobił się deficyt
musisz przeliczyć zapotrzebowanie od nowa biorąc pod uwagę wzrost masy ciała

Ja sie nie znam na dietach.. doborze bialka i innych skladnikow spozywczych.. nie wiem jak i ile jesc :P jem kiedy jestem glodny.. a z tym nitrobolonem to moze on mi tluszcz spala ? bo niby schudlem to 2kg, ale jak zaczalem pol roku temu cwiczyc to na laweczce na klatke bralem 70kg max, po kreatynie moglem juz 85kg, a dzisiaj sie sprawdzilem i podnioslem 103kg i czulem, ze moze 110kg bym wyciagnal. Co o tym myslicie ?

pozdro

Zmieniony przez - Goginator w dniu 2007-01-22 19:08:46

Jak sie nie znasz to nie zrobisz "kariery" w tym sporcie.
Jak chcesz poznac to spadaj do dzialu odzywianie.
Tam ci powiedza co i jak.

Dzieki mistrzu za pomoc.. ale tam jest " kilka " tematow o odzywianiu.. jezeli problem tkwi w odzywianiu to powiedz mi co mam zrobic i jak jesc.. jestem nowy na forum i na odzywianiu sie nie znam wolalbym jasnej i rzetelnej pomocy niz tego typu odpowiedzi ;]

pozdro

Zmieniony przez - Goginator w dniu 2007-01-22 19:46:52

pare przydatnych postów 4u:
-

https://www.sfd.pl/Wybór_odpowiedniej_diety-t223541.html

i dalej

https://www.sfd.pl/Ilość_posiłków-t237159.html

jeszcze tu

https://www.sfd.pl/Białko_w_diecie_sportowej-t179723.html

oraz

https://www.sfd.pl/Idealna_dieta-t244848.html

ps
twoje wyniki siłowe nie sa nadzwyczajne,tylko normalne (chyba ze masz 15 lub mniej lat)

ps2
cwicz dalej,czytaj duzo na forum,zdobywaj nowe doswiadczenia i nie podchodz do cwiczen 'z goraca głowa'
pzdr

Bez odpowiednio zbilansowanej diety nie bierz sie za suplementy. Chcesz zbudowac dach na domu ktorego nie masz

Najpierw dieta, czytaj, poswiec temu troche czasu!

Dzieki bic44

Troche sie mniej wiecej dowiedzialem ;] o ile dobrze zrozumialem to mam jesc wiecej weglowodanow..

spytam jeszcze..

- jak wspominalem wczesniej schudlem 2kg odkad biore nitrobolon.. czy spadla mi masa miesniowa, czy spalilem tluszcz albo zostal on zamieniony na miesnie ? ( mam 172 cm wzrotu i 17 lat.. posture mam nie zla, ale mam troche tluszczu np. w bicepsie mam 36cm, a jak go napinam to nie widac odksztalconego miesnia na reku tylko sama gorke na gorze.. )

- ogolnie co o tym myslicie ?

- lepiej jest wypchac tluszcz miesniami, czy spalic ten co mam ?