Szacuny
10
Napisanych postów
567
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3374
koniu- lepiej zapytac kogos, kto doswiadczyl danego cyklu, niz samemu uczyc sie na bledach i tracic czas. No trudno, przjede sie jeszcze do intruktora, moze ma cos ciekawego w zanadrzu
pzdr
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
unoszenie sztangi w przód 4s - odejmij ze 2 serie, przód i tak pracuje najmocniej
unoszenie sztangielek na boki 3s - dodaj jedną
unoszenie sztangielek na boki w opadzie 3s - dodaj jedną albo dwie
Rekin rośnie przez całe życie... Bądź jak rekin, k***a!!!