Powiało wiatrem, powiało chłodem, Arab zmień ciuchy, bo jesteś smrodem. SPAM

jak na sztandze to prospy, sam takimi ciezarami na barki niegdy nie operowałem, juz przy 55 czy 60 nabawiłem się kiedys kontuzji ale to głupi i zza głowy robił



a doopeczka przesliczna Kacper;)

ja też robie na sztandze 50-60kg już ciężko może wbije na 65 niedługo

ale własnie nie wiem bo albo zatrzymam się na 65-66kg albo wbije z 67-69kg ale później będę musiał zbić :)

Napisał, że sztangą.
To dobry wynik

Filipek - wrzuć film kiedys bo sądzę że to PP, a nie MP i technika daleko w lesie, duzo si emyle?

a co do mojej wagi to chyba wbije 66kg żeby na czczo było :)

Wrzuć filmik, Neos

Ja obecnie 78 ważę przy wzroście 178, ale mi zależy na jakościowej masie więc śledzę swoją dietę.

Zmieniony przez - muking w dniu 2013-12-12 17:10:04

kurde mi zawsze coś wyjdzie innego niż planuje ogólnie moja docelowa waga 75-80kg przy 171cm wzrostu :) ale to jeszcze z 2-3 latka mi zejdzie :)

Powoli, budowanie sylwetki to lata.

dlatego mówię jak mi potrzeba około z 10-15kg to tak licze około 2-3 lata :)