Wesoły wegan :)
...
Napisał(a)
Tak mnie ciekawi - jak się ma wasz zarzut do tego co potraficie podnieść w martwym ciągu? Chodzi mi o dowolną odmianę każdego ćwiczenia - zarzuty siłowe, z podsiadem, ze zwisu - albo martwy albo klasyczny, albo np. sumo - po prostu wasza ulubiona, najsilniejsza wersja.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Mam prawie dokładnie 2x silniejszy MC od podrzutu... Ogranicza mnie zarzut 125 vs 255 kg... MC SUMO, podrzut siłowy.
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-12-30 22:33:52
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-12-30 22:33:52
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
U mnie jest 115 kg vs 155 kg...
Kurde - nikt zarzutu nie robi? Ale z was cipki.
Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2009-01-01 00:52:05
Kurde - nikt zarzutu nie robi? Ale z was cipki.
Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2009-01-01 00:52:05
Wesoły wegan :)
...
Napisał(a)
zarzut siłowy z ziemi miałem w wakacje 85 kg, myslę, że jakbym go robił to teraz byłoby koło 100 kg, ale to tylko gdybanie. Martwy ciąg około 200, więc ogólnie podobnie jak u Knife'a. Ciąg klasyk.
pozdro
pozdro
...
Napisał(a)
Jakbym umiał, tobym robił. Robię jakiś zarzut tam a'la power clean (na ćwierćprzysiad).
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
Ja niedawno zacząłem robić (jakieś 3-4 miesiące temu) - w sumie wczoraj na treningu poszło mi 110 kilo w 2 powtórzeniach ze zwisu, żeby było śmiesznie mój maks dla 2 powtórzeń w przednim siadzie to 115 - Pisarenko sam mówił że przysiady nie mają tu aż tak wielkiego znaczenia i chyba miał rację.
Spróbój znad kolan, nie ma pierwszej fazy, to technicznie można się łatwo skoncentrować na drugiej.
Spróbój znad kolan, nie ma pierwszej fazy, to technicznie można się łatwo skoncentrować na drugiej.
Wesoły wegan :)
...
Napisał(a)
Jeśli mowa o zarzucie siłowym to przysiady mają mniejsze znaczenie...
Jak mowa o pełnym podsiadzie przy zarzucie, to z pewnością przysiady przednie i silne nogi mają ogromne znaczenie np. KOKLYAEV (OL, 3-boista i STRONGMAN) bierze w podrzucie 240-250 kg, siada z przodu 300 kg...
PYRROS DIMAS (sławny dwuboista, waga 80-83 kg) - siadał 200 kg x 2 z przodu, na luzie. Podrzucał i rwał masakryczne ciężary...
Zresztą nie widziałem jeszcze dwuboisty ze słabymi nogami i kapturami
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-01-02 14:08:05
Jak mowa o pełnym podsiadzie przy zarzucie, to z pewnością przysiady przednie i silne nogi mają ogromne znaczenie np. KOKLYAEV (OL, 3-boista i STRONGMAN) bierze w podrzucie 240-250 kg, siada z przodu 300 kg...
PYRROS DIMAS (sławny dwuboista, waga 80-83 kg) - siadał 200 kg x 2 z przodu, na luzie. Podrzucał i rwał masakryczne ciężary...
Zresztą nie widziałem jeszcze dwuboisty ze słabymi nogami i kapturami
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-01-02 14:08:05
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
To naprawdę nie jest aż tak strasznie ważne - byli 3-boiści którzy siadali 2 przednim około 300 kilo po wychwyceniu sztangi w podsiadzie byli przygniatani do ziemi przez ciężary rzędu 200 kilo - tutaj chodzi o coś nieco innego.
Wielu sztangistów z byłego ZSRR robiło przednie siady z obciążeniami przekraczającymi ich najlepszy podrzut o może 10-15%.
Nie zrozum mnie źle - nie mówie że to nie jest istotne - wręcz przeciwnie, ale nie jest to najważniejsza rzecz. Raczej timing w wykorzystaniu momentum i giętkości sztangi.
Wielu sztangistów z byłego ZSRR robiło przednie siady z obciążeniami przekraczającymi ich najlepszy podrzut o może 10-15%.
Nie zrozum mnie źle - nie mówie że to nie jest istotne - wręcz przeciwnie, ale nie jest to najważniejsza rzecz. Raczej timing w wykorzystaniu momentum i giętkości sztangi.
Wesoły wegan :)
Polecane artykuły