Poprawić siłe strzału - piłka nożna.

Siema, chciałbym poprawić swoją siłę strzału, ma ktoś jakieś propozycje?

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
...::Walka z wiatrakami::...
"Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy, mówię - z uśmiechem na twarzy sorry to się już więcej nie zdarzy...".

kop raz dziennie starego w dupe



Minio gej

-----------------------------
POLSKA GUROM !!!

Kiedyś też się nad tym zastanawiałem Z ćwiczeń to:
1)ODWODZENIE NOGI W Przód
2)PRZYWODZENIE NÓG DO WEWNĄTRZ

Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest technika.
Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl 

Andrew: wal się d****u!
Jaguar: a nie da się jakoś wyćwiczyć i zwiększyć siły, bez maszyn?
Michail: zerkniesz tu?

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
...::Walka z wiatrakami::...
"Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy, mówię - z uśmiechem na twarzy sorry to się już więcej nie zdarzy...".

Stara ekipa ma problemy?
Nie wiesz jak ćwiczyć?
Wiec się przydam!

ha wiedziałem.

Dużo przysiadów i wyskoków do góry z miejsca!
Biegi z obciażnikami.
Skakanie z obciążnikami do przodu (takie kicanie).

Nie wiem ale może to pomoże jezeli nie chcesz maszyn.

Unikaj sterydów, bądź czysty!

Chesland:
Stara ekipa ma problemy? NIOM
Nie wiesz jak ćwiczyć? WIEM JAK ĆWICZYĆ, TYLKO NIE WIEM JAK SKUTECZNIE POPRAWIĆ SIŁE STRZAŁU...
Wiec się przydam! OBY...

ha wiedziałem. ...

Dużo przysiadów i wyskoków do góry z miejsca! PRZYSIADY SPOX ROBIE 3 RAZY W TYGODNIU!, A WYSKOKI - MUSZĘ UWAŻAĆ NA KRĘGOSŁUP, MAM WRODZONE ROZSZCZEPIENIE ŁUKU KRĘGOWEGO...
Biegi z obciażnikami. - KONTUZJOGENNE - WIĘC ODPADA...
Skakanie z obciążnikami do przodu (takie kicanie). TO CO WYŻEJ.

Nie wiem ale może to pomoże jezeli nie chcesz maszyn. - JAK NIE WIESZ TO PO CO PISZESZ?

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
...::Walka z wiatrakami::...
"Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy, mówię - z uśmiechem na twarzy sorry to się już więcej nie zdarzy...".

Piszę bo chcę ci podsuwać jak najwięcej pomysłów.
Któryś z nich sobie wybierzesz.
Im większy wybór tym lepiej.

Chcę ci pomóc cieławieku więc mnie nie gaś i tym podobne.
Miał być zawarty sojusz.

Pytaj michaiła w mailach bądź na GG. teraz jest na Gadu gadu.


Ale bieganie i "kicanie" poprawią siłę przednich części ud, które będą się szybciej skurczać i energiczniej więc mocniej kopniesz tę kulkę ze skóry.

Unikaj sterydów, bądź czysty!

Chasland: nie chciałem Cię gasić, tylko powiedziałem co myślałem (jeżeli chodzi o ćwiczenia), a ostatnie słowo, że po co podajesz to, jeżeli nie próbowałeś. To po prostu chcę sprawdzony plan.
A michail'a nie będę łapał na gg, bo nie chce mu w ten sposób zawracać głowy

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
...::Walka z wiatrakami::...
"Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy, mówię - z uśmiechem na twarzy sorry to się już więcej nie zdarzy...".

Spoko.
Wiadomo badziewia nie przyjmujesz do wiadomości.
Tylko testowany dermakologicznie plan.

Więc:
Ja robiłem tak jak chciałem wyżej skakać bo na nie wszystkie drzewa wskakiwałem:

- przysiady ze sztangą (duże ciężary i mało powtórzeń) wtedy od razu czujesz się lżejszy i możesz mocniej kopać, al to trwa tylko kilkadziesiąd sekund.
- Prostowanie nóg na atlasie (duże ciężary i mało powtórzeń)

- pływanie crowlem

- (znasz takie linki co są przymocowane do drabinek na ścianie?) Możesz sobie jedną z nich zaczepić o kostkę u nogi i wypychać noge wyprostowaną do góry. Albo stanąć bokiem do ściany i wypychać w bok nogę.


Pa. Moje GG: 1488536

Unikaj sterydów, bądź czysty!

przedewszystkim cwiczenia na miesnie brzucha, a poza tym to albo masz kopyto albo nie , to dar od boga , mozesz byc bardzo silny a strzal miec slaby

.