Pilka nozna a kulturystyka

Jestem po lekturze Systemu cwiczen Weidera i nasunelo mi sie takie pytanie. W ksiazce sa opisane plany treningowe dla koszykarzy, bokserow, plywakow ale pominieto m.in. pilkarzy. Chchcialbym wiedziec jak waszym zdaniem to powinno wygladac po kolei trenujac na mase, sile, rzezbe. W ilu dniach treningowych zmiescic plan w mikorcyklu tygodniowym. Dodam ze trenuje 3 razy w tygodniu po 90min(pilkarski oczywiscie a wiec sporo biegania + mecz w weekend (jeszcze wiekszy wysilek energetyczny). Nie wiem czy to sie jakos wiaze. Moze lepiej jest zmiescic trening w 3 dniach trenujac z dniami pomiedzy przerwy a moze 2 razy w tygodniu a moze 4 lub wiecej.

Pozdrawiam wszystkich serdecznie

wszystko zalezy od tego jak chcesz traktowac ową "kulturystykę" - zasadniczym też elementem bedzie właściwe odzywianie.

trening mysle, ze nie powinien wiele sie róznic niz np. dostosowywany do koszykówki

Kulturystyke oczywiscie powaznie tzn. jezeli rozumiemy to tak samo. Powaznie w moim znaczeniu oznacza to ze skupiam sie na cwiczeniach budujacych sylwetke a nie na treningu silowym typowo pod pilke nozna np. z mniejszym wzieciem pod uwage gornych partii i skupieniu sie tylko na nogach.

Od koszykowki mowisz tez mi sie tak wydaje ze jest to najblizej jednak tam nie ma az tyle biegania co w pilce. Myslalem jeszcze o boksie bo tam jest tez duzo ciezkiej pracy na wysokim tetnie.

jeśli więc skupiasz sie bardziehj na kulturystyce niżli na rozwoju podporządkownym pod piłke nożną- czy tez inny podobny sport- to odpowiedź wlaściwie nasuwa się sama- trzeba ukierunkować wlasnie tak ów trening, nie zapominając o treningach piłkarskich, bedzie to sprawa dośc trudna, ale do zrealizowania, wymagająca rowież nadzwyczajnej uwagi w kwestii odzywiania.