lukasse
Klaty nie czuje ale za to ramiona wysiadaja i rece
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
117
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1499
...
Napisał(a)
MojeImie
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35065
Kazdemu wysiadaja, jezeli sie klatka pompuje to jest w porzadku.
...
Napisał(a)
puchaty666
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3482
spróbuj robic po 30 pompek w 4 seriach z 2 min przerwy, dobrze pompuje
NO PAIN NO GAIN.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51581
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Schodzisz w dol,napinasz klatke i ona powinna unosic Ciebie w gore.W gornej fazie chwile przytrzymujesz napieta klatke i schodzisz na dol.
Najlepiej robic pompki z rekami na np.taborecikach to pozwoli na zejscie nizej i tym samym lepsze rozciagniecie miesni piersiowych.
Najlepiej robic pompki z rekami na np.taborecikach to pozwoli na zejscie nizej i tym samym lepsze rozciagniecie miesni piersiowych.
Poprzedni temat
Pompki szybkie zwiększenie ilości
Następny temat
Trening na klate i dwugłowe ramion.
