Pomocy ! Jaki plan treningowy wybrać ?

Witam
Nie długo kończę trening FBW i zastanawiam się jaki plan będzie dobry gdy już skończę robić FBW,znalazłem kilka ciekawych planów treningowych:
Metoda PowerRep RangeShock.
TRENING HOLISTYCZNY.
Zniszczenie włókien,nasycenie włókien modyfikacja p , rr ,shock.
fst-7.
trening z piorytetem.
Trening Push Pull Legs.
głównie zależy mi masie,
który plan treningowy byście mi polecili ?

Ankieta
Wiek : 17 lat
Waga : 62kg
Wzrost : 172
Staż treningowy: 2 lata
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam
Stan zdrowia: dobry
Możliwości finansowe: średnie
Cel-masa

na Twoim miejscu spróbowałbym Push / Pull / Legs jeśli nigdy nie robiłeś, chociaż z tym stażem to już powinieneś wiedzieć co najlepiej na Ciebie działa

na masę to dieta a nie trening, może sprawdz splita teraz

diete oczywiście mam a split robiłem juz długi czas więc chciałem dać coś innego dla odmiany

a jesli chodzi o Push / Pull / Legs to nie jest to trening bardziej na siłe ?