Plan treningowy na mase + mały problem - do Pumy666, jeśli można :-)

Chciałbym abyś mi zaproponował jakiś plan treningowy na masę, jako alternatywa dla tego, który podałem wyżej. Planuję w okolicach kwietnia zacząć robić rzeźbę, więc muszę nabrać masy, ale w taki sposób, aby mnie nie zalało. Aktualnie nie utrzymuję diety. Nie jadam jednak słodyczy i nie piję słodkiego picia, aby mi brzuch nie urósł jak rok temu Stosuję od 2 tygodni staka kreatynowego firmy Uniwersal Storm. Proszę o jakiekolwiek porady.

1. Odstaw suplemetny
2. Zrozum ze bez zelezanej diety nigdy nie pozbedziesz sie lipo
3. Trening mozemy rozpisac, ale musisz zaczac od jakosciowej redukcji.

Dlatego poprosiłem o kontakt mailowy, abyś mógł mnie skierować na właściwą drogę. Nie znam się za bardzo na tym, więc nie udają mi się cele, które sobie stawiam na siłowni. Nowy plan bardzo by mi się przydał na masę. Dietę niestety nie wiem jaką mam przyjąć, gdy robię masę. W ogóle przydała by mi się osoba, która by mnie poprowadziła krok po kroczku. Byłoby super. Pozdrawiam

Przez weekend cos opracujemy porzadnego, nie boj sie.

Pozdrawiam!

Ok. Jeśli potrzebujesz więcej informacji na mój temat, aby ułożyć coś dobrego pode mnie, to śmiało pytaj. Po sylwestrze chcę uruchomić nowy trening...no i może zacznę coś z tą diętką kombinować(jeśli ktoś mi pomoże), aby na kwiecień być gotowym do dobrej redukcji(lipo zwalczone i 6 pack na brzuchu - marzenie, które chcę osiągnąć od 3 lat i nigdy mi się nie udało z powodu braku wiedzy i doświadczenia), którą chcę przeprowadzić pod okiem takiego speca jak np. Ty :) Jeśli tylko masz czas i chęci to będzie za***iście. Pozdrawiam

Zainteresowałem się troche tym tematem - lipomastia. Poszperałem troche w wyszukiwarce i troche osób ma to samo opisując dokładnie z tym zimnem itp.

Doradzali tym osobom miejscowe spalacze, np. Ab+Solved i lipoderm-y - są to maści, które smaruje się na miejsca, gdzie chcemy zgubić tzw. oporny tłuszcz.

Daje linka - https://www.sfd.pl/RECENZJE_AMERYKAŃSKICH_SUPLEMENTÓW_-_podziel_się_wg_wzoru_:_-t193473.html


Stosował to ktoś?

Też o tym czytałem, ale sens stosowania tych spalaczy miejscowych jest wtedy, gdy już jesteś po mocnej redukcji i chcesz tylko dobić to lipo do końca.

to może do lekarza i jakieś leki na lipo? Ciekawe co Puma powie

Panowie, nie chce kraczyc, ale chyba przelozymy wszystko na poniedzialek. Kobieta mnie terroryzuje (gotuj to, przynies tamto) -> czyli klasycznie mowiac swiateczna goraczka :)

Co do spalaczy. Hmmm... sporo nie dziala wogole. Czesc to sciemy sciagajace wode, czesc dziala -> ale przynajmniej ta znajoma mi czesc zawiera zakazane srodki farmakologiczne. Jakby byl ktos co stosowal cos co naprawde zadzialalo i jednoczesnie nie bylo zakamuflowana forma winstrolu z poprzestawianymi wiazaniami, to bylbym wdzieczny za recenzje :)

Imho, koledze poradzimy dobry trening, deiete,cwiczenia metaboliczne ogolne i metabloczine miejscowe -> ale te ostatnie w celu dopelnienia miesnia w danych obszarach a nie nie-istniejacego sport reduction.

ps. To winko nie bylo, ale zapomnialem nazwy.

ps2. Ale lekarz moglby to zobaczyc, jak pisalem, na oko nie widze katastrofy ktora by sie nadawala pod leczenie. Ale moze lekarz co innego powie. Na homony nawet dawane od lekarza bym uwazal, chyba ze maja inne specyfiki. W sumie jesli chca i zaproponuja skalpel to bym bral w ciemno. A jak nie to klasycznie pozbedziemy sie tego bez interwncji z zewnatrz.

Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-12-21 12:09:32

Ja chciałbym pozbyć się tego klasyczną metodą pod Twoim okiem. Najpierw chcę jednak przybrać czystą masę mięśniową do marca/kwietnia, bo im więcej mięśnia, tym łatwiej spala się tłuszcz.
Potrzebuję jedynie dobrego planu treningowego, jako alternatywa do tego, który dałem na 1szej stronie(bo ćwiczę nim od 3 miesięcy i czuję stagnację) i kilka porad żywieniowych, aby później z redukcją nie było tragicznie.

p.s Redukcję na wiosnę też chcę przebyć pod Twoim okiem o ile to możliwe.