...
Napisał(a)
No to Panie Szanowny nie ma co się dziwić, że tam jakieś problemy masz z klatka piersiowa...ile czasu robiłeś ten plan co podałeś na początku ??
Wiesz tutaj, żeby to wszystko poprawić, te swoje problemy to musisz zapisać się lub poszukać gdzieś normalnej siłowni i tam wykonywać normalne plany zgodnie z Twoimi priorytetami.
Wiesz tutaj, żeby to wszystko poprawić, te swoje problemy to musisz zapisać się lub poszukać gdzieś normalnej siłowni i tam wykonywać normalne plany zgodnie z Twoimi priorytetami.
"Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą."
"Żyj godnie-to największa zemsta !"
...
Napisał(a)
na piersiowe w domowych warunkach?? no jest tego sporo
-pompki klasyczne
- pompki trojkatne z szeroka flara lokci
- pompki z bardzo szerokim rozstawem rak
- pompki przy scianie
- przenoszenie jednoracz lezac
- wycisk jednoracz lezac
- wycisk szeroki flarowy ze sztangielkami lezac
- wycisk gilotynowy sztangielkami
- wycisk supinacyjny
- rozpietki supinacyjne
- rozpietki klasyczne
do tego dochodza rozne katy laweczki, rozne podwyzszenia w przypadku pompek, rozne tempo, rozne zakresy powtorzeniowe - JEST TEGO MULTUM.
-pompki klasyczne
- pompki trojkatne z szeroka flara lokci
- pompki z bardzo szerokim rozstawem rak
- pompki przy scianie
- przenoszenie jednoracz lezac
- wycisk jednoracz lezac
- wycisk szeroki flarowy ze sztangielkami lezac
- wycisk gilotynowy sztangielkami
- wycisk supinacyjny
- rozpietki supinacyjne
- rozpietki klasyczne
do tego dochodza rozne katy laweczki, rozne podwyzszenia w przypadku pompek, rozne tempo, rozne zakresy powtorzeniowe - JEST TEGO MULTUM.
...
Napisał(a)
To jeszcze zawsze możesz zainwestować w gryf i ociążenie...a Twoje treningi zostaną na pewno urozmaicone w pewnym stopniu.
"Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą."
"Żyj godnie-to największa zemsta !"
...
Napisał(a)
jest tyle cwiczen z wykorzystaniem samego ciala i kilku sztangielek ze sobie sprawy nie zdajesz - na chwile trening taki rowniez posluzy bardzo mocno.
...
Napisał(a)
No to pozostaje Ci trening w domowych warunkach
"Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą."
"Żyj godnie-to największa zemsta !"
...
Napisał(a)
Hantle już masz, więc teraz zainwestuj w sztangę
"Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą."
"Żyj godnie-to największa zemsta !"
Polecane artykuły