Szacuny
2
Napisanych postów
88
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
442
trener od kosza na pewno nie bedzie mogl mi doradzic xD a trener od muay thai pewnie juz tak, niestety na muay thai jeszcze nie chodze ... no ale wrocmy do glownej kwestii czy moj plan nadaje sie do moich celow czy lepiej postarac sie znalesc inny?
Szacuny
2362
Napisanych postów
30609
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270708
ile masz obciażenia do tej sztangi?
planów typu podciaganie.pl 100pompek.pl itd nie polecam,jeśli masz coś z tego obciążenia to da się ułożyć sensowniejsze plany
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Szacuny
2
Napisanych postów
88
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
442
dlaczego nie polecasz? ja robilem troche tak zeby zoabczyc i dajmy na to pompki robie szybciej i wiecej ... jesli chodzi o silownie to ja mam sztangielki, sztange obciazenia rozne w sumie ok.100kg, laweczke, drazek ... problem w tym ze teraz troche zmienilo sie tam gdzie mialem silownie, moglbym ustawic to wszystko od nowa ale czy jest w tym sens skoro czesto czytam ze najlepiej ciwczyc wlasnym ciezarem ciala? dlatego wlasnie ulozylem taki plan a nie inny. napisz co myslisz bo ja mam metlik w glowie xD