Plan do oceny

Witam moim celem jest poprawa siły
trening wykonuje przy tabacie 20 sec treningu 10 sec przerwy

Wiek: 16 lat
Wzrost: 176 cm
Waga: 68kg

1 przysiad z hantla
2-martwy ciąg z hantla
3-"podrzut" sztanga lamana
4-wymachy hantla
5- podciaganie na drazku
6-przysiad z wyciskaniem
7-pompki marynarskie
8-podpór bokiem na dwie strony

Zmieniony przez - nux w dniu 2015-05-29 20:33:50

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

A gdzie się schowała ankieta? :)